env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Zucchini-Nachos

Kosten $10, sparen $15

Quelle: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 6 Portionen
  • $10

ZUTATEN

  • Hauptzutaten

    • 2 mittelgroße Zucchini
    • 🧂 ½ Teelöffel Salz
    • 1 Esslöffel Olivenöl
    • 🧅 ½ mittelgroße Zwiebel, fein gehackt
    • 1 Pfund mageres Huhn-Hackfleisch
    • 1 Teelöffel Chilipulver
    • ½ Teelöffel Paprika
    • ½ Teelöffel Kreuzkümmel
    • ½ Teelöffel Knoblauchpulver
    • ¼ Teelöffel Oregano
    • ¼ Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer
    • 2 Tassen geriebener Cheddar-Käse
    • ½ Tasse fettarmer Sauerrahm
    • ½ Tasse Pico de Gallo
    • 1 Jalapeno-Pfeffer, in dünne Scheiben geschnitten (optional)
    • 3 Frühlingszwiebeln, grüne Teile gehackt

SCHRITTE

1

Zucchini in 1/4-Zoll dicke Scheiben schneiden, mit einer Mandoline. Scheiben in ein Sieb legen, mit Salz bestreuen und vermischen. 30 Minuten abtropfen lassen. Scheiben auf ein sauberes Küchentuch legen und trocken tupfen.

2

Ofen auf 400 Grad F (200 Grad C) vorheizen. Ein Backblech von 12x18 Zoll mit Backpapier auslegen.

3

Öl in einer Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Zwiebel hinzufügen und unter Rühren etwa 2 bis 3 Minuten glasig braten. Huhn hinzufügen und kochen, bis es leicht gebräunt ist, dabei das Fleisch in kleine Krümel zerfallen lassen, 5 bis 6 Minuten. Flüssigkeit abgießen und entsorgen.

4

Pfanne zurück auf niedrige Hitze stellen und Chilipulver, Paprika, Kreuzkümmel, Knoblauchpulver, Salz, Oregano und schwarzen Pfeffer einrühren. Warm halten.

5

Zucchinischeiben auf dem vorbereiteten Backblech in einer Schicht verteilen.

6

Im vorgeheizten Ofen 5 Minuten backen.

7

Zucchini aus dem Ofen nehmen und mit der Huhn-Mischung und geriebenem Cheddar-Käse belegen. Zurück in den heißen Ofen geben und weitere 2 bis 3 Minuten backen, bis der Käse geschmolzen ist.

8

Nachos mit Klecksen Sauerrahm, Pico de Gallo, Jalapeno und Frühlingszwiebeln garnieren. Sofort servieren.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

311

Kalorien

  • 29g
    Protein
  • 7g
    Kohlenhydrate
  • 18g
    Fette

💡 Tipps

Lassen Sie die Zucchinischeiben gut abtropfen, um Feuchtigkeit zu vermeiden.Verwenden Sie Truthahn-Hackfleisch als Alternative für weniger Fett.Um es schärfer zu machen, fügen Sie extra gehackte Chilis oder scharfe Sauce hinzu.Passen Sie die Toppings nach Ihrem Geschmack an – probieren Sie Guacamole oder extra Käse.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.