Zucchini-Nachos
Kosten $10, sparen $15
Quelle: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 6 Portionen
- $10
Zucchini-Nachos
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- 6 Portionen
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ZUTATEN
Hauptzutaten
- 2 mittelgroße Zucchini
- 🧂 ½ Teelöffel Salz
- 1 Esslöffel Olivenöl
- 🧅 ½ mittelgroße Zwiebel, fein gehackt
- 1 Pfund mageres Huhn-Hackfleisch
- 1 Teelöffel Chilipulver
- ½ Teelöffel Paprika
- ½ Teelöffel Kreuzkümmel
- ½ Teelöffel Knoblauchpulver
- ¼ Teelöffel Oregano
- ¼ Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer
- 2 Tassen geriebener Cheddar-Käse
- ½ Tasse fettarmer Sauerrahm
- ½ Tasse Pico de Gallo
- 1 Jalapeno-Pfeffer, in dünne Scheiben geschnitten (optional)
- 3 Frühlingszwiebeln, grüne Teile gehackt
SCHRITTE
Zucchini in 1/4-Zoll dicke Scheiben schneiden, mit einer Mandoline. Scheiben in ein Sieb legen, mit Salz bestreuen und vermischen. 30 Minuten abtropfen lassen. Scheiben auf ein sauberes Küchentuch legen und trocken tupfen.
Ofen auf 400 Grad F (200 Grad C) vorheizen. Ein Backblech von 12x18 Zoll mit Backpapier auslegen.
Öl in einer Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Zwiebel hinzufügen und unter Rühren etwa 2 bis 3 Minuten glasig braten. Huhn hinzufügen und kochen, bis es leicht gebräunt ist, dabei das Fleisch in kleine Krümel zerfallen lassen, 5 bis 6 Minuten. Flüssigkeit abgießen und entsorgen.
Pfanne zurück auf niedrige Hitze stellen und Chilipulver, Paprika, Kreuzkümmel, Knoblauchpulver, Salz, Oregano und schwarzen Pfeffer einrühren. Warm halten.
Zucchinischeiben auf dem vorbereiteten Backblech in einer Schicht verteilen.
Im vorgeheizten Ofen 5 Minuten backen.
Zucchini aus dem Ofen nehmen und mit der Huhn-Mischung und geriebenem Cheddar-Käse belegen. Zurück in den heißen Ofen geben und weitere 2 bis 3 Minuten backen, bis der Käse geschmolzen ist.
Nachos mit Klecksen Sauerrahm, Pico de Gallo, Jalapeno und Frühlingszwiebeln garnieren. Sofort servieren.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
311
Kalorien
- 29gProtein
- 7gKohlenhydrate
- 18gFette
💡 Tipps
Lassen Sie die Zucchinischeiben gut abtropfen, um Feuchtigkeit zu vermeiden.Verwenden Sie Truthahn-Hackfleisch als Alternative für weniger Fett.Um es schärfer zu machen, fügen Sie extra gehackte Chilis oder scharfe Sauce hinzu.Passen Sie die Toppings nach Ihrem Geschmack an – probieren Sie Guacamole oder extra Käse.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.