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Zitronige Hühnchen-Pasta

Kosten $15, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 Portionen
  • $15

ZUTATEN

  • Teigwaren

    • 🍝 225 Gramm Vollkorn-Spaghetti, ungekocht
  • Milchprodukte / Fette

    • 1 Esslöffel Margarine aus der Tube
    • 1 Esslöffel Olivenöl
  • Protein

    • 🍗 570 Gramm Haut- und Knochenloses Hähnchenbrustfilet
  • Gemüse

    • 5 Frühlingszwiebeln (Lauchzwiebeln), in Scheiben geschnitten
    • 🧄 1 große Knoblauchzehe, fein gehackt
  • Trockene Zutaten

    • 🌾 60 Milliliter Allzweckmehl
    • 🧂 1/4 Teelöffel Salz
    • 1/8 Teelöffel schwarzer Pfeffer
    • 1/8 Teelöffel Cayennepfeffer
  • Flüssigkeiten

    • 350 Milliliter Hühnerbrühe
    • 🥛 180 Milliliter fettarme Milch
  • Würzmittel

    • 2 Teelöffel fertiger Senf
    • 🍋 60 Milliliter frisch gepresster Zitronensaft

SCHRITTE

1

In einem Topf Mehl, Salz, schwarzen Pfeffer und Cayennepfeffer vermengen. Nach und nach die Hühnerbrühe und fettarme Milch einrühren, bis eine glatte Mischung entsteht.

2

Bei mittlerer Hitze unter Rühren köcheln lassen, bis es zu einer Sauce eindickt. Vom Herd nehmen und den Senf sowie den Zitronensaft einrühren.

3

In der Zwischenzeit die Pasta gemäß den Anweisungen auf der Verpackung zubereiten. Nach dem Kochen abgießen und beiseite stellen.

4

In einer Pfanne Olivenöl und Margarine bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Hähnchenscheiben hineingeben und braten, bis sie vollständig gar und leicht gebräunt sind. Herausnehmen und beiseite stellen.

5

Die Pasta, das gekochte Huhn und die Sauce in einer großen Schüssel vermengen. Gut umrühren, damit die Pasta und das Huhn gleichmäßig von der Sauce bedeckt sind.

6

Optional: In eine Auflaufform umfüllen und bei 190°C für 10 Minuten backen, um den Geschmack zu intensivieren. Sofort servieren.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

540

Kalorien

  • 35g
    Protein
  • 56g
    Kohlenhydrate
  • 15g
    Fette

💡 Tipps

Für zusätzlichen Crunch vor dem Backen geröstete Mandeln oder Paniermehl über die Pasta streuen.Frisch gehackte Petersilie oder Basilikum für mehr Geschmack und als Garnitur hinzufügen.Mit einem Gemüseschäler dünne Streifen Zitronenschale als dekorativen Belag verwenden.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.