Süßkartoffel-Smoothie
Kosten $10, sparen $5
Quelle: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 8 Portionen
- $10
Süßkartoffel-Smoothie
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- 10 Min
- 8 Portionen
- $10
ZUTATEN
Gemüse
- 2 mittelgroße Süßkartoffeln
Milchprodukte
- 🥛 3 Tassen Vanillejoghurt
- 🥛 1 Tasse Milch
Zusätze
- 🧊 2 Tassen Eiswürfel
- 1 Teelöffel weißer Zucker
- 🍌 1 reife Banane, in Scheiben geschnitten
SCHRITTE
Steche die Süßkartoffeln mit einer Gabel ein und lege sie auf einen Teller. Koche sie für 8 bis 10 Minuten in der Mikrowelle, wende sie einmal, bis sie weich sind. Abkühlen lassen, schälen und würfeln.
Kombiniere die Süßkartoffeln, den Joghurt, die Milch, die Eiswürfel, den Zucker und die Banane im Behälter eines Mixers. Püriere bis zur glatten Konsistenz.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
227
Kalorien
- 7gProtein
- 46gKohlenhydrate
- 2gFette
💡 Tipps
Für eine schnellere Zubereitung kannst du Dosen-Süßkartoffeln als Alternative zu frischen verwenden.Für einen süßeren Smoothie kannst du die Menge an Zucker erhöhen oder Honig verwenden.Stelle sicher, dass der Mixer vollständig gesichert ist, bevor du mixt, um Verschüttungen zu vermeiden.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.