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Vitamix® Butternusskürbissuppe

Kosten $12, sparen $8

Quelle: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 4 Portionen
  • $12

ZUTATEN

  • Gemüse

    • 1 mittelgroßer Butternusskürbis, der Länge nach halbiert und entkernt
    • ⅔ Tasse gehackte Karotte
    • 🧅 ½ Tasse gehackte Zwiebel
    • 🧄 1 Knoblauchzehe, gehackt
  • Flüssigkeiten

    • 2 Tassen Hühnerbrühe
    • ½ Tasse verdampfte Milch
    • ¼ Tasse Halb-und-Halb
    • 3 Esslöffel verdampfte Milch
  • Gewürze

    • ¼ Teelöffel Cayennepfeffer
    • 🧂 1 Prise Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
  • Öle

    • 3 Esslöffel natives Olivenöl extra

SCHRITTE

1

Heizen Sie den Ofen auf 450 Grad F (230 Grad C) vor. Legen Sie ein Backblech mit Backpapier aus.

2

Legen Sie die Butternusskürbishälften mit der Fleischseite nach oben auf das vorbereitete Backblech.

3

Rösten Sie im vorgeheizten Ofen, bis der Kürbis weich ist und leicht mit einem Messer durchstochen werden kann, 45 bis 50 Minuten.

4

In der Zwischenzeit Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen; Karotten, Zwiebeln und Knoblauch hinzufügen und 3 bis 5 Minuten anbraten, bis sie duften. Vom Herd nehmen.

5

Den Kürbis aus dem Ofen nehmen und abkühlen, bis er gut zu handhaben ist. Den gegarten Kürbis in eine Schüssel löffeln; die Schale entsorgen.

6

Hühnerbrühe, 1/2 Tasse verdampfte Milch, Halb-und-Halb, angebratene Gemüsemischung, gekochten Kürbis, Cayennepfeffer, Salz und Pfeffer in der aufgelisteten Reihenfolge in einem Hochleistungs-Mixer (z.B. Vitamix®) kombinieren. 5 Minuten 45 Sekunden mixen, dann auf variable Geschwindigkeit 1 herunterregeln.

7

Entfernen Sie den Deckel, während Sie immer noch mixen, und gießen Sie die restlichen 3 Esslöffel verdampfte Milch ein. Weitere 10 Sekunden auf variabler Geschwindigkeit 1 mixen.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

338

Kalorien

  • 8g
    Protein
  • 47g
    Kohlenhydrate
  • 16g
    Fette

💡 Tipps

Stellen Sie sicher, dass der Butternusskürbis abgekühlt ist, bevor Sie ihn anfassen, um Verbrennungen zu vermeiden.Verwenden Sie frisches Gemüse für einen besseren Geschmack und mehr Nährstoffe.Bestreuen Sie die Suppe mit Paprika oder Petersilie für zusätzlichen Geschmack und Präsentation.Passen Sie den Cayennepfeffer nach Belieben für die gewünschte Schärfe an.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.