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Gemüse-Pizzadillas

Kosten $10, sparen $15

Quelle: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 Portionen
  • $10

ZUTATEN

  • Base

    • 4 (15 cm) Mehl-Tortillas
  • Kochöl

    • 2 Esslöffel Olivenöl, geteilt, oder nach Bedarf
  • Gemüse

    • 🧅 1 Zwiebel, in dünne Scheiben geschnitten
    • 1 Poblano-Chili, gewürfelt
    • 1 rote Paprika, gewürfelt
    • 🌽 1 Tasse aufgetautes gefrorenes Maiskörner
  • Gewürze & Würzungen

    • 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
    • ¼ Teelöffel getrockneter Oregano
    • 🧂 Salz nach Geschmack
  • Bohnen & Saucen

    • 1 (425 g) Dose schwarze Bohnen, abgespült und abgetropft
    • ¼ Tasse milde Enchilada-Sauce
  • Käse & Toppings

    • 🧀 1 Tasse geriebener mexikanischer Käse-Mix
    • 🥛 ¼ Tasse Sauerrahm
    • ½ Tasse zerbröckelter Queso Fresco
    • 🌿 ¼ Tasse frisch gehackte Korianderblätter
    • 1 Spritzer scharfe Chilisauce (optional)

SCHRITTE

1

Ofen auf 400°F (200°C) vorheizen. Tortillas auf ein mit Alufolie bedecktes Backblech legen; jede leicht mit Olivenöl bestreichen und überall mit einer Gabel einstechen.

2

Tortillas im vorgeheizten Ofen backen, bis sie aufgegangen und goldbraun sind, etwa 5 bis 6 Minuten. Aus dem Ofen nehmen und auf einem Abkühlgitter abkühlen lassen.

3

Restliches Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebel, Poblano-Chili und rote Paprika hinzufügen; unter gelegentlichem Rühren kochen, bis die Zwiebeln durchsichtig und leicht gebräunt sind, etwa 8 bis 10 Minuten.

4

Schwarze Bohnen, Mais, Knoblauch, Oregano und Salz einrühren; unter gelegentlichem Rühren kochen, bis die Mischung durchgewärmt ist, etwa 5 Minuten.

5

Tortillas zurück auf das mit Alufolie ausgelegte Backblech legen; 1 Esslöffel Enchilada-Sauce über jede Tortilla verteilen. Mit 1/4 der schwarzen Bohnen-Mais-Mischung und 1/4 des geriebenen mexikanischen Käses belegen.

6

Pizzadillas im vorgeheizten Ofen backen, bis der Käse geschmolzen ist, etwa 5 bis 6 Minuten.

7

Pizzadillas aus dem Ofen nehmen; jedes mit Sauerrahm, Queso Fresco und Koriander belegen. Jede Portion mit einem Spritzer scharfer Chilisauce beträufeln.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

547

Kalorien

  • 24g
    Protein
  • 56g
    Kohlenhydrate
  • 27g
    Fette

💡 Tipps

Für einen schärferen Kick mehr Chilisauce oder gewürfelte Jalapeños zur Gemüsemischung hinzufügen.Um Zeit zu sparen, bereiten Sie die schwarze Bohnen- und Maismischung im Voraus zu und lagern Sie diese im Kühlschrank.Die Pizzadillas leicht grillen, bevor Sie die frischen Toppings hinzufügen, für eine knusprigere Textur.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.