
Gemüse-Pizzadillas
Kosten $10, sparen $15
Quelle: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 Portionen
- $10
Gemüse-Pizzadillas
Kosten $10, sparen $15
Quelle: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 Portionen
- $10
ZUTATEN
Base
- 4 (15 cm) Mehl-Tortillas
Kochöl
- 2 Esslöffel Olivenöl, geteilt, oder nach Bedarf
Gemüse
- 🧅 1 Zwiebel, in dünne Scheiben geschnitten
- 1 Poblano-Chili, gewürfelt
- 1 rote Paprika, gewürfelt
- 🌽 1 Tasse aufgetautes gefrorenes Maiskörner
Gewürze & Würzungen
- 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
- ¼ Teelöffel getrockneter Oregano
- 🧂 Salz nach Geschmack
Bohnen & Saucen
- 1 (425 g) Dose schwarze Bohnen, abgespült und abgetropft
- ¼ Tasse milde Enchilada-Sauce
Käse & Toppings
- 🧀 1 Tasse geriebener mexikanischer Käse-Mix
- 🥛 ¼ Tasse Sauerrahm
- ½ Tasse zerbröckelter Queso Fresco
- 🌿 ¼ Tasse frisch gehackte Korianderblätter
- 1 Spritzer scharfe Chilisauce (optional)
SCHRITTE
Ofen auf 400°F (200°C) vorheizen. Tortillas auf ein mit Alufolie bedecktes Backblech legen; jede leicht mit Olivenöl bestreichen und überall mit einer Gabel einstechen.
Tortillas im vorgeheizten Ofen backen, bis sie aufgegangen und goldbraun sind, etwa 5 bis 6 Minuten. Aus dem Ofen nehmen und auf einem Abkühlgitter abkühlen lassen.
Restliches Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebel, Poblano-Chili und rote Paprika hinzufügen; unter gelegentlichem Rühren kochen, bis die Zwiebeln durchsichtig und leicht gebräunt sind, etwa 8 bis 10 Minuten.
Schwarze Bohnen, Mais, Knoblauch, Oregano und Salz einrühren; unter gelegentlichem Rühren kochen, bis die Mischung durchgewärmt ist, etwa 5 Minuten.
Tortillas zurück auf das mit Alufolie ausgelegte Backblech legen; 1 Esslöffel Enchilada-Sauce über jede Tortilla verteilen. Mit 1/4 der schwarzen Bohnen-Mais-Mischung und 1/4 des geriebenen mexikanischen Käses belegen.
Pizzadillas im vorgeheizten Ofen backen, bis der Käse geschmolzen ist, etwa 5 bis 6 Minuten.
Pizzadillas aus dem Ofen nehmen; jedes mit Sauerrahm, Queso Fresco und Koriander belegen. Jede Portion mit einem Spritzer scharfer Chilisauce beträufeln.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
547
Kalorien
- 24gProtein
- 56gKohlenhydrate
- 27gFette
💡 Tipps
Für einen schärferen Kick mehr Chilisauce oder gewürfelte Jalapeños zur Gemüsemischung hinzufügen.Um Zeit zu sparen, bereiten Sie die schwarze Bohnen- und Maismischung im Voraus zu und lagern Sie diese im Kühlschrank.Die Pizzadillas leicht grillen, bevor Sie die frischen Toppings hinzufügen, für eine knusprigere Textur.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.