Gemüse-Paté
Kosten $5.5, sparen $10
Quelle: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 16 Portionen
- $5.5
Gemüse-Paté
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Quelle: Recommended by CookPal
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- 16 Portionen
- $5.5
ZUTATEN
Hauptzutaten
- 1 Tasse Sonnenblumenkerne
- ½ Tasse Vollkornmehl
- ½ Tasse Nährhefe
- 🧂 ½ Teelöffel Salz
- ½ Tasse Pflanzenöl
- 🍋 2 Esslöffel Zitronensaft
- 🥔 1 Kartoffel, geschält und gehackt
- 🥕 1 große Karotte, geschält und in Scheiben geschnitten
- 🧅 1 Zwiebel, gehackt
- 1 Stange Sellerie, gehackt
- 🧄 1 Knoblauchzehe, geschält
- 1 ½ Tassen Wasser
- ½ Teelöffel getrockneter Thymian
- ½ Teelöffel getrocknete Basilikumblätter
- ½ Teelöffel getrockneter Salbei
- ½ Teelöffel getrockneter Quendel
- 🌶 ½ Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer
- ½ Teelöffel trockener Senf
SCHRITTE
Ofen auf 350 Grad F (175 Grad C) vorheizen. Ein 8x8 Zoll großes Backblech leicht einfetten.
In einer Küchenmaschine Sonnenblumenkerne, Vollkornmehl, Nährhefe, Salz, Pflanzenöl, Zitronensaft, Kartoffel, Karotte, Zwiebel, Sellerie, Knoblauch, Wasser, Thymian, Basilikum, Salbei, Quendel, Pfeffer und Senf mischen. Die Mischung bis zur nahezu glatten Konsistenz verarbeiten.
Die Mischung in das Backblech geben. Im vorgeheizten Ofen 1 Stunde backen oder bis sie sprudelnd und leicht gebräunt ist.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
102
Kalorien
- 3gProtein
- 8gKohlenhydrate
- 7gFette
💡 Tipps
Servieren Sie es mit frischen Crackern oder als Sandwichaufstrich für einen geschmackvollen Zusatz.Für eine glutenfreie Option das Vollkornmehl durch eine glutenfreie Mischung ersetzen.Sie können die Kräuter und Gewürze nach Belieben anpassen.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.