
Vegane Puerto Ricanische Empanadas
Kosten $15, sparen $10
Quelle: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 12 Portionen
- $15
Vegane Puerto Ricanische Empanadas
Kosten $15, sparen $10
Quelle: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 12 Portionen
- $15
ZUTATEN
Füllung
- 💧 2 Tassen Wasser
- 1 Tasse texturiertes pflanzliches Protein (TVP) Granulat
- 🧂 2 Esslöffel Sojasauce
- 🧄 3 Knoblauchzehen, gehackt
- 1 (1,41 Unzen) Packung Sazon-Würzung (z. B. Goya®)
- 1 Teelöffel Adobo-Sauce aus Dosen-Chipotles
- ½ Teelöffel getrockneter Oregano
- ½ Teelöffel gemahlener Kreuzkümmel
- ¼ Teelöffel Cayennepfeffer
- 2 Spritzer flüssiger Rauch
- 🍅 2 Esslöffel Tomatenmark
Teig
- 🌾 3 Tassen Allzweckmehl
- 🧂 1 Teelöffel Salz
- ½ Teelöffel Backpulver
- ½ Teelöffel Natron
- 💧 1 Tasse warmes Wasser
- ¼ Tasse Pflanzenöl
Zusammenbau und Frittieren
- 1 (8 Unzen) Packung veganer geriebener Weißkäse
- 1 Tasse Pflanzenöl
SCHRITTE
Wasser, TVP und Sojasauce in einer großen Pfanne bei starker Hitze vermengen. Unter Rühren kochen, bis das Wasser größtenteils verdampft ist. Die Hitze auf mittlere Stufe reduzieren. Knoblauch, Sazon, Adobo-Sauce, Oregano und Kreuzkümmel hinzufügen. Rühren und etwa 5 Minuten kochen, falls nötig die Hitze erhöhen.
Cayennepfeffer und flüssigen Rauch in die Pfanne geben und kochen, bis die Mischung anfängt, an der Pfanne zu haften, etwa 5 Minuten. Tomatenmark einrühren und gut vermischen.
In einer großen Schüssel Mehl, Salz, Backpulver und Natron vermischen. In der Mitte eine Vertiefung formen und warmes Wasser sowie Pflanzenöl hinzufügen. Kneten, bis ein Teig entsteht. Abdecken und 4 Minuten ruhen lassen.
Den Teig teilen und in 12 Kugeln rollen. Jede Kugel zu einem 6 Zoll großen Kreis ausrollen. Mit veganem Fleischgemisch und geriebenem Käse füllen. Die Ränder mit Wasser befeuchten, zusammenklappen und mit einer Gabel andrücken. Mit dem restlichen Teig und der Füllung wiederholen.
1 Tasse Pflanzenöl in einer tiefen Pfanne bei mittlerer bis starker Hitze erhitzen. 2-3 Empanadas gleichzeitig frittieren, bis sie goldbraun sind, etwa 5 Minuten pro Charge. Auf einen mit Papierhandtüchern ausgelegten Teller legen, um überschüssiges Öl abzuleiten.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
437
Kalorien
- 14gProtein
- 32gKohlenhydrate
- 28gFette
💡 Tipps
Achten Sie darauf, den Teig gründlich zu kneten, um Elastizität zu entwickeln.Experimentieren Sie mit verschiedenen veganen Käsesorten, um Ihr bevorzugtes Aromaprofil zu finden.Lassen Sie das vegane Fleischgemisch vor dem Zusammenbau der Empanadas etwas abkühlen, damit es einfacher zu handhaben ist.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.