env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Veganes Müsli

Kosten $6.5, sparen $8

Quelle: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 10 Portionen
  • $6.5

ZUTATEN

  • Trockene Zutaten

    • 🥣 3 Tassen Haferflocken
    • ⅔ Tasse Weizenkeime
    • 🌰 ½ Tasse gehobelte Mandeln
    • 1 Prise Muskatnuss, gemahlen
    • 1 ½ Teelöffel Zimt, gemahlen

  • Feuchte Zutaten

    • 🍎 ½ Tasse Apfelsaft
    • ½ Tasse Melasse
    • 1 Teelöffel Vanilleextrakt

  • Getrocknete Früchte

    • 1 Tasse getrocknete Mischfrüchte
    • 🍑 1 Tasse geviertelte getrocknete Aprikosen

SCHRITTE

1

Ofen auf 350°F (175°C) vorheizen. Zwei Backbleche mit Kochspray vorbereiten.

2

In einer großen Schüssel Haferflocken, Weizenkeime, Mandeln, Zimt und Muskatnuss vermengen.

3

In einer separaten Schüssel Apfelsaft, Melasse und Vanilleextrakt mischen. Die feuchte Mischung in die trockenen Zutaten gießen und verrühren, um alles zu überziehen.

4

Die Mischung auf die vorbereiteten Backbleche verteilen.

5

Im vorgeheizten Ofen 30 Minuten backen, dabei alle 10-15 Minuten umrühren, bis das Müsli eine goldbraune Farbe erreicht hat.

6

Das Müsli abkühlen lassen, dann die getrockneten Früchte einrühren. In einem luftdichten Behälter aufbewahren.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

291

Kalorien

  • 7g
    Protein
  • 55g
    Kohlenhydrate
  • 6g
    Fette

💡 Tipps

Um es glutenfrei zu machen, stellen Sie sicher, dass die Haferflocken zertifiziert glutenfrei sind, und ersetzen Sie Weizenkeime durch Leinsamenmehl.Fügen Sie andere Nüsse oder Samen wie Sonnenblumenkerne für extra Crunch hinzu.In einem luftdichten Behälter bis zu zwei Wochen aufbewahren.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.