Vanille-Chiasamen-Pudding
Kosten $5, sparen $4
Quelle: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 Portionen
- $5
Vanille-Chiasamen-Pudding
Kosten $5, sparen $4
Quelle: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 Portionen
- $5
ZUTATEN
Grundzutaten
- 2 Esslöffel Chiasamen
- 1/2 Tasse ungesüßte Kokosmilch
- 1 Esslöffel Erythrit
- 1/2 Teelöffel Vanilleextrakt
SCHRITTE
Chiasamen, Kokosmilch, Erythrit und Vanilleextrakt in einer Schüssel vermischen.
Mit einem Löffel gleichmäßig umrühren, damit die Chiasamen keine Klumpen bilden.
Die Mischung mindestens 1 Stunde oder bis der Pudding dick wird im Kühlschrank kühlen.
Nach dem Herausnehmen leicht umrühren, direkt essen oder mit Obst garnieren.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
120
Kalorien
- 5gProtein
- 7gKohlenhydrate
- 8gFette
💡 Tipps
Sie können geschnittene Erdbeeren oder Blaubeeren für zusätzlichen Geschmack hinzufügen.Chiasamen nehmen Flüssigkeit auf und verwandeln sich in Pudding; Stellen Sie sicher, dass Sie gründlich mischen, um Klumpen zu vermeiden.Dieses Pudding-Rezept ist sehr einfach zuzubereiten und eignet sich perfekt als gesundes Frühstück oder kohlenhydratarmer Nachtisch.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.