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Truthahn-Spaghetti-Zoodles

Kosten $10, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 5 Portionen
  • $10

ZUTATEN

  • Öl und Gewürze

    • 1 Teelöffel natives Olivenöl extra
    • 2 Teelöffel italienische Gewürzmischung
    • 🧂 ½ Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer
    • ¼ Teelöffel Salz
    • ¼ Teelöffel Chiliflocken

  • Fleisch

    • 1 ¼ Pfund mageres Putenhackfleisch

  • Gemüse

    • 1 Tasse gewürfelte grüne Paprika
    • 🧄 1 Esslöffel gehackter Knoblauch
    • 2 Tassen Babyspinatblätter
    • 🥒 4 Zucchini, in nudelförmige Stränge geschnitten

  • Sauce

    • 3 Tassen Tomatensoße

SCHRITTE

1

Erhitzen Sie das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Fügen Sie Putenbrust, grüne Paprika, Knoblauch, italienische Gewürzmischung, schwarzen Pfeffer, Salz und Chiliflocken hinzu; kochen und rühren Sie, bis die Pute leicht gebräunt ist, etwa 4 bis 5 Minuten.

2

Rühren Sie Tomatensoße und Babyspinat in die Putenmischung; kochen und rühren Sie, bis die Tomatensoße durchgewärmt ist, etwa 3 Minuten.

3

Heben Sie die Zucchininudeln mit einer Zange in die Soße; kochen und rühren Sie, bis die Zucchini leicht weich sind, etwa 2 bis 3 Minuten.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

301

Kalorien

  • 34g
    Protein
  • 27g
    Kohlenhydrate
  • 6g
    Fette

💡 Tipps

Verwenden Sie frisch zubereitete Zucchininudeln für die beste Textur.Wenn Sie es schärfer mögen, erhöhen Sie die Menge an Chiliflocken.Sofort servieren für optimalen Geschmack oder bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahren.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.