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Truthahn-Joes

Kosten $10, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 5 Portionen
  • $10

ZUTATEN

  • Saucen und Gewürze

    • 1 Tasse Ketchup
    • 1 Esslöffel Rotweinessig
    • 1 Esslöffel Worcestershire-Sauce
    • 1 Esslöffel Dijon-Senf
    • 1 Esslöffel brauner Zucker
    • 1 Esslöffel Chilipulver

  • Protein

    • 1 ¼ Pfund gemahlener Truthahn

  • Öl

    • 2 Esslöffel Olivenöl

SCHRITTE

1

Erhitzen Sie Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Fügen Sie die Zwiebel hinzu und kochen Sie sie, bis sie durchsichtig ist, etwa 5 bis 7 Minuten.

2

Zerbröseln Sie den gemahlenen Truthahn in kleine Stücke und fügen Sie ihn in die Pfanne. Kochen Sie ihn, indem Sie ihn in kleinere Stücke zerlegen, bis er vollständig gebräunt ist, etwa 7 bis 10 Minuten.

3

Rühren Sie Ketchup, Rotweinessig, Worcestershire-Sauce, Dijon-Senf, braunen Zucker und Chilipulver in die Truthahn-Mischung ein. Lassen Sie die Mischung köcheln, bis sie andickt, etwa 10 Minuten.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

302

Kalorien

  • 24g
    Protein
  • 21g
    Kohlenhydrate
  • 14g
    Fette

💡 Tipps

Servieren Sie auf Hamburger-Brötchen und garnieren Sie optional mit Käse für ein klassisches Sloppy-Joe-Erlebnis.Für eine gesündere Option servieren Sie es mit Vollkornbrötchen oder auf einem Bett aus Salat.Bereiten Sie die Mischung im Voraus zu und bewahren Sie sie bis zu 3 Tage im Kühlschrank auf für einfaches Meal Prep.Für einen extra rauchigen Geschmack fügen Sie der Sauce eine Prise geräuchertes Paprikapulver hinzu.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.