Thunfisch-Gemüse-Picknick-Sandwich
Kosten $10, sparen $15
Quelle: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 Portionen
- $10
Thunfisch-Gemüse-Picknick-Sandwich
Kosten $10, sparen $15
Quelle: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 Portionen
- $10
ZUTATEN
Protein
- 🐟 340 Gramm Weißer Thunfisch
Würzmittel
- 🥛 60 Milliliter fettarme Mayonnaise
- 2 Esslöffel Dijon-Senf
- 🍋 2 Teelöffel Zitronensaft
Gemüse
- 🥕 60 Milliliter Karotten, gerieben
- 60 Milliliter rote Paprika, in dünne Streifen geschnitten
- 60 Milliliter Staudensellerie, gewürfelt
Brot & Wraps
- 6 Römersalatblätter, halbiert
- 🍞 12 Scheiben Vollkornbrot
SCHRITTE
Hände mit Seife und Wasser waschen.
In einer kleinen Schüssel Thunfisch, Mayonnaise, Dijon-Senf und Zitronensaft vermengen.
Karotten, rote Paprika und Sellerie einrühren.
6 zerrissene Blätter Römersalat auf die Hälfte der Vollkornbrotscheiben legen.
Löffeln Sie das Thunfischgemisch über die Salatblätter.
Legen Sie ein weiteres zerrissenes Salatblatt auf jedes Thunfischsandwich und bedecken Sie es mit einer weiteren Brotscheibe.
Sandwiches in farbiges Plastik oder Wachspapier wickeln und gekühlt halten.
Ihre Sandwiches sind nun picknickbereit!
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
227
Kalorien
- 18gProtein
- 26gKohlenhydrate
- 6gFette
💡 Tipps
Verwenden Sie bunte Gemüsesorten für mehr visuellen Reiz in Ihren Sandwiches.Bewahren Sie die Sandwiches im Kühlschrank auf, bis sie serviert werden, für maximale Frische.Um es noch gesünder zu machen, können Sie normales Brot bei Bedarf durch glutenfreie Optionen ersetzen.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.