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Thunfisch-Geschmack Furikake

Kosten $5, sparen $10

Quelle: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 6 Portionen
  • $5

ZUTATEN

  • Zutaten für Thunfisch-Geschmack Furikake

    • 🐟 150g Thunfisch in Dose
    • 🧂 1 EL Sojasauce
    • 1 EL Mirin
    • 🍬 1 TL Zucker

SCHRITTE

1

Gießen Sie das Öl aus der Thunfischdose mit einem Sieb ab und drücken Sie fest, um überschüssiges Öl zu entfernen.

2

Erhitzen Sie eine Pfanne bei mittlerer Hitze und fügen Sie den abgetropften Thunfisch hinzu. Braten Sie ihn an, um die Feuchtigkeit zu verdampfen.

3

Sobald der Thunfisch beginnt, die Farbe zu ändern, fügen Sie Sojasauce, Mirin und Zucker hinzu. Gut mischen und weiter bei mittlerer bis niedriger Hitze anbraten.

4

Reduzieren Sie die Hitze auf niedrig und braten Sie weiter, bis Sie ein Knistern hören, was darauf hindeutet, dass die gesamte Feuchtigkeit verdampft ist.

5

Mischen Sie das Thunfisch-Furikake mit Reis, Sesamsamen und ein paar Tropfen Sesamöl. Rollen Sie es in Seetang zum Servieren.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

120

Kalorien

  • 15g
    Protein
  • 5g
    Kohlenhydrate
  • 3g
    Fette

💡 Tipps

Bewahren Sie das Furikake in einem luftdichten Behälter für bis zu einer Woche auf.Verwenden Sie Sojasauce mit niedrigem Salzgehalt für eine gesündere Option.Kombinieren Sie es mit frisch gekochtem Reis für den besten Geschmack.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.