
Tortilla-Chips und Bohnendip
Kosten $6.5, sparen $9
Quelle: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Portionen
- $6.5
Tortilla-Chips und Bohnendip
Kosten $6.5, sparen $9
Quelle: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Portionen
- $6.5
ZUTATEN
Hauptzutaten
- 4 Mais-Tortillas
- 1 Dose Kidneybohnen, wenig Salz
- 1/4 Tasse Salsa
- 🥛 1/4 Tasse fettarme Sauerrahm
- 🧀 1/2 Tasse Cheddar-Käse
- 1 Tasse Salat
SCHRITTE
Hände mit Seife und Wasser waschen.
Ofen auf 400 °F vorheizen.
Tortillas in einem Stapel auf einem Schneidebrett anordnen. Mit einem scharfen Messer den Stapel in acht Teile schneiden, um Dreiecke oder Keile zu bilden.
Tortilla-Stücke in einer einzigen Schicht auf einem Backblech auslegen. Beiseite legen, während Sie die Dipsoße zubereiten.
Dosenbohnen öffnen. Bohnen in ein Sieb geben; abspülen und abtropfen lassen. Bohnen in eine kleine Rührschüssel geben und mit einem Kartoffelstampfer zerdrücken.
Bohnen über den Boden einer Auflaufform verteilen.
Salsa abmessen und über die Bohnen streichen.
Sauerrahm abmessen und über die Bohnen streichen.
Käse reiben und abmessen. Käse über die Bohne-Mischung streuen.
Salatkopf auf das Schneidebrett legen. In dünne Streifen schneiden und beiseite stellen.
Sowohl das Backblech mit Tortilla-Stücken als auch die Dipsoße in den vorgeheizten Ofen stellen. Etwa 8 Minuten backen oder bis die Tortilla-Stücke knusprig und die Dipsoße sprudelnd sind.
Salat über die Dipsoße streuen und mit den Tortilla-Chips servieren.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
214
Kalorien
- 11gProtein
- 31gKohlenhydrate
- 6gFette
💡 Tipps
Für eine Variation Monterey Jack oder einen anderen Käsetyp verwenden.Schwarze Bohnen für Kidneybohnen für einen anderen Geschmack ersetzen.Verwenden Sie als Alternative zu Salsa 1/4 Tasse gehackte frische Tomaten.Fügen Sie eine kleine Dose gehackte grüne Chilis über den Bohnen für extra Geschmack hinzu.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.