env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Tortilla-Chips und Bohnendip

Kosten $6.5, sparen $9

Quelle: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 Portionen
  • $6.5

ZUTATEN

  • Hauptzutaten

    • 4 Mais-Tortillas
    • 1 Dose Kidneybohnen, wenig Salz
    • 1/4 Tasse Salsa
    • 🥛 1/4 Tasse fettarme Sauerrahm
    • 🧀 1/2 Tasse Cheddar-Käse
    • 1 Tasse Salat

SCHRITTE

1

Hände mit Seife und Wasser waschen.

2

Ofen auf 400 °F vorheizen.

3

Tortillas in einem Stapel auf einem Schneidebrett anordnen. Mit einem scharfen Messer den Stapel in acht Teile schneiden, um Dreiecke oder Keile zu bilden.

4

Tortilla-Stücke in einer einzigen Schicht auf einem Backblech auslegen. Beiseite legen, während Sie die Dipsoße zubereiten.

5

Dosenbohnen öffnen. Bohnen in ein Sieb geben; abspülen und abtropfen lassen. Bohnen in eine kleine Rührschüssel geben und mit einem Kartoffelstampfer zerdrücken.

6

Bohnen über den Boden einer Auflaufform verteilen.

7

Salsa abmessen und über die Bohnen streichen.

8

Sauerrahm abmessen und über die Bohnen streichen.

9

Käse reiben und abmessen. Käse über die Bohne-Mischung streuen.

10

Salatkopf auf das Schneidebrett legen. In dünne Streifen schneiden und beiseite stellen.

11

Sowohl das Backblech mit Tortilla-Stücken als auch die Dipsoße in den vorgeheizten Ofen stellen. Etwa 8 Minuten backen oder bis die Tortilla-Stücke knusprig und die Dipsoße sprudelnd sind.

12

Salat über die Dipsoße streuen und mit den Tortilla-Chips servieren.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

214

Kalorien

  • 11g
    Protein
  • 31g
    Kohlenhydrate
  • 6g
    Fette

💡 Tipps

Für eine Variation Monterey Jack oder einen anderen Käsetyp verwenden.Schwarze Bohnen für Kidneybohnen für einen anderen Geschmack ersetzen.Verwenden Sie als Alternative zu Salsa 1/4 Tasse gehackte frische Tomaten.Fügen Sie eine kleine Dose gehackte grüne Chilis über den Bohnen für extra Geschmack hinzu.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.