Tomaten- und Eierpfanne
Kosten $5, sparen $8
Quelle: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 Portionen
- $5
Tomaten- und Eierpfanne
Kosten $5, sparen $8
Quelle: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 Portionen
- $5
ZUTATEN
Gemüse
- 🍅 2 mittelgroße Tomaten, gehackt
Protein
- 🥚 3 Eier
Würze
- 🧂 1/4 TL Salz
- 🧂 1/4 TL Pfeffer
Speiseöl
- 1 EL Pflanzenöl
SCHRITTE
Die Eier in eine Schüssel schlagen, leicht verrühren und beiseite stellen.
Das Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
Die geschlagenen Eier hinzufügen und rühren, bis sie weiche Flocken bilden. Herausnehmen und beiseite stellen.
In derselben Pfanne die gehackten Tomaten hinzufügen und kochen, bis sie weich sind.
Die Rühreier in die Pfanne zurückgeben, mit Salz und Pfeffer würzen und vorsichtig umrühren, bis alles gut vermischt ist.
Heiß mit einer Beilage aus Reis oder Brot servieren.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
180
Kalorien
- 12gProtein
- 10gKohlenhydrate
- 12gFette
💡 Tipps
Für einen intensiveren Geschmack einen Spritzer Sojasoße zu den Tomaten geben.Reife Tomaten verwenden, um eine natürlich süßere Speise zu erhalten.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.