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Geröstete Kürbiskerne mit Zucker und Gewürzen

Kosten $3, sparen $2

Quelle: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 4 Portionen
  • $3

ZUTATEN

  • Hauptzutaten

    • 1 Tasse rohe Kürbiskerne, gespült und getrocknet
    • 6 Esslöffel weißen Zucker, geteilt
    • 🧂 ¼ Teelöffel Salz
    • ½ Teelöffel Kürbiskuchengewürz
    • 1 Esslöffel Pflanzenöl

SCHRITTE

1

Heizen Sie den Ofen auf 250°F (120°C) vor. Verteilen Sie die Kürbiskerne in einer einzigen Schicht auf einem Backblech. Rösten Sie sie 45 Minuten, dabei gelegentlich umrühren, bis sie trocken und geröstet sind. Größere Kerne können länger dauern.

2

In einer großen Schüssel 2 Esslöffel weißen Zucker, Salz und Kürbiskuchengewürz verrühren. Beiseite stellen.

3

Erhitzen Sie das Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Fügen Sie die Kürbiskerne hinzu und bestreuen Sie den restlichen Zucker darüber. Rühren Sie mit einem Holzlöffel um, bis der Zucker schmilzt, etwa 45 Sekunden.

4

Gießen Sie die Kerne in die Schüssel mit dem gewürzten Zucker und rühren Sie um, bis sie überzogen sind. Vor dem Servieren abkühlen lassen.

5

An einem kühlen, trockenen Ort in einem luftdichten Behälter aufbewahren.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

290

Kalorien

  • 9g
    Protein
  • 25g
    Kohlenhydrate
  • 19g
    Fette

💡 Tipps

Für extra Crunch können Sie die Backzeit je nach Größe der Kerne leicht erhöhen.Passen Sie den Zuckergehalt und die Gewürze Ihren Vorlieben an.Stellen Sie sicher, dass die Kerne vollständig abgekühlt sind, bevor Sie sie lagern, um Feuchtigkeitsbildung zu vermeiden.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.