
Drei-Schwestern-Eintopf
Kosten $12, sparen $10
Quelle: Recommended by CookPal
- 48 Min
- 6 Portionen
- $12
Drei-Schwestern-Eintopf
Kosten $12, sparen $10
Quelle: Recommended by CookPal
- 48 Min
- 6 Portionen
- $12
ZUTATEN
Fleisch
- 🥩 225 Gramm Hackfleisch
Gemüse
- 🧅 1 Tasse Zwiebeln, gewürfelt
- 🥔 3 Tassen rote Kartoffeln, gewürfelt
- 🍅 2 Tomaten, gewürfelt
- 🌽 1/2 Tasse gefrorene Maiskörner
- 🍠 1/2 Tasse gelber Kürbis, gewürfelt
- 🥒 1/2 Tasse grüner Kürbis, gewürfelt
- 🧄 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
Konservenwaren
- 🥫 1 Dose (425 Gramm) Tomatensauce mit niedrigem Natriumgehalt
- 🌽 1/4 Dose (ca. 110 Gramm) ganze Maiskörner mit niedrigem Natriumgehalt, abgetropft
- 🍠 1/4 Dose (ca. 110 Gramm) Süßkartoffeln mit niedrigem Natriumgehalt, abgetropft und gewürfelt
- 🥕 1/4 Dose (ca. 110 Gramm) Karotten mit niedrigem Natriumgehalt, abgetropft
- 1/2 Dose (ca. 225 Gramm) Kidneybohnen mit niedrigem Natriumgehalt, abgetropft
- 1/2 Dose (ca. 225 Gramm) schwarze Bohnen mit niedrigem Natriumgehalt
Getreide
- 1/4 Tasse schnellkochende Haferflocken
Gewürze und Würzungen
- 🧂 1/4 Teelöffel schwarzer Pfeffer
- 🧂 1/4 Teelöffel Salz
SCHRITTE
In einer kleinen Pfanne das Hackfleisch und die Zwiebeln bei mittlerer bis hoher Hitze für 8 bis 10 Minuten anbraten. Fett abgießen.
In einem großen Topf das angebratene Hackfleisch, Wasser und rote Kartoffeln kombinieren.
Den Topf zum Kochen bringen und für 15 Minuten kochen lassen.
Alle anderen Zutaten in den Topf geben und zum Kochen bringen. Die Hitze reduzieren und etwa 25 Minuten köcheln lassen.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
298
Kalorien
- 17gProtein
- 48gKohlenhydrate
- 6gFette
💡 Tipps
Für zusätzlichen Geschmack können Sie Kräuter wie Thymian oder Rosmarin hinzufügen.Ersetzen Sie Rindfleisch durch Truthahnfleisch für eine fettärmere Alternative.Reste können im Kühlschrank bis zu 3 Tage oder eingefroren bis zu einem Monat aufbewahrt werden.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.