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Teriyaki-Hackfleisch-Pfanne

Kosten $10, sparen $15

Quelle: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 Portionen
  • $10

ZUTATEN

  • Fleisch

    • 🥩 450 g mageres Hackfleisch

  • Gemüse

    • 🧅 ½ Tasse fein gehackte Zwiebel
    • ¼ Tasse gehackte Wasserblätter, abgetropft
    • 1 Esslöffel in Scheiben geschnittene Frühlingszwiebeln

  • Sauecen & Gewürze

    • ¾ Tasse dicke Teriyaki-Sauce
    • 🧄 1 Teelöffel fein gehackter Knoblauch
    • 1 Teelöffel fein gehackter frischer Ingwer
    • frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
    • 🌱 1 Teelöffel Sesamsamen

  • Früchte

    • 🍍 ½ (230 g) Dose Ananaskügelchen, abgetropft

SCHRITTE

1

Braten Sie das Hackfleisch und die Zwiebeln in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze an, zerbröckeln Sie es beim Kochen, bis das Fleisch nicht mehr rosa ist und die Zwiebeln weich sind, etwa 5 Minuten. Entfernen Sie überschüssiges Fett falls nötig.

2

Fügen Sie Teriyaki-Sauce, Wasserblätter, Ananas, Knoblauch und Ingwer zur Pfanne hinzu; verrühren Sie alles zu einer Kombination. Reduzieren Sie die Hitze und köcheln Sie alles für etwa 5 Minuten.

3

Bestreuen Sie mit Sesamsamen und in Scheiben geschnittenen Frühlingszwiebeln und servieren Sie.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

303

Kalorien

  • 26g
    Protein
  • 16g
    Kohlenhydrate
  • 14g
    Fette

💡 Tipps

Servieren Sie es mit gedämpftem weißem oder braunem Reis, um eine vollständige Mahlzeit daraus zu machen.Sie können Truthahn- oder Hähnchenhackfleisch anstelle von Rindfleisch verwenden, um es fettärmer zu machen.Wenn Sie mehr Gemüse möchten, fügen Sie gewürfelte Paprika oder Brokkoli während des Köchelns hinzu.Verwenden Sie Teriyaki-Sauce mit niedrigem Salzgehalt, um den Natriumgehalt zu reduzieren.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.