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Taco-Rinderfleisch-Salatbecher

Kosten $10, sparen $15

Quelle: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 Portionen
  • $10

ZUTATEN

  • Protein

    • 🐄 450 g mageres Hackfleisch
  • Gewürze & Würzungen

    • 🧂 1 Teelöffel koscheres Salz, oder nach Geschmack mehr
    • 1/2 Teelöffel schwarzer Pfeffer
    • 🧄 1/2 Teelöffel Knoblauchpulver
    • 1 Esslöffel Chilipulver
    • 2 Teelöffel Kreuzkümmel
    • 1 Prise Cayennepfeffer, oder nach Geschmack
    • 1/2 Teelöffel Oregano, vorzugsweise mexikanischer Oregano
  • Gemüse

    • 🧅 1 Bund Frühlingszwiebeln
    • 🧅 1/4 Tasse rote Zwiebel
    • 🍅 1/2 Tasse Tomate
  • Öle & Saucen

    • 🥑 1 Esslöffel Avocadoöl oder anderes Pflanzenöl
    • 1 Esslöffel Tomatenmark
    • 1/4 Tasse Ketchup
  • Flüssigkeiten

    • 1/2 Tasse Wasser
  • Käse

    • 🧀 1/2 Tasse geriebener Monterey Jack- oder Cheddar-Käse

SCHRITTE

1

Fügen Sie Öl in eine beschichtete Pfanne und erhitzen Sie es bei hoher Hitze. Fügen Sie den weißen und hellgrünen Teil der geschnittenen Frühlingszwiebeln hinzu; behalten Sie den dunkleren grünen Teil zum Garnieren. Fügen Sie das Rindfleisch hinzu und zerbröseln Sie es mit einer Spatel in kleine Stücke, etwa 5 Minuten.

2

Reduzieren Sie die Hitze auf mittel-hoch. Fügen Sie Salz, schwarzen Pfeffer, Knoblauchpulver, Chilipulver, Kreuzkümmel, Oregano, Tomatenmark und Ketchup hinzu und kochen Sie, dabei rühren, für etwa 2 Minuten.

3

Glätten Sie die Mischung mit einem Spatel und drücken Sie sie zu einer gleichmäßigen Schicht. Lassen Sie sie ohne Rühren für 1 bis 2 Minuten mehr braten, oder bis die Fleischstücke anfangen, eine braune Kruste zu bilden. Rühren Sie die Mischung um und wiederholen Sie den Bräunungsprozess noch einmal.

4

Fügen Sie Wasser hinzu und kochen Sie weiter, dabei gelegentlich rühren, bis die Fleischmischung Ihre gewünschte Konsistenz erreicht, 1 bis 2 weitere Minuten - kurz für eine saftigere Version, länger für eine trockenere, klebrige Version. Bei Bedarf kann immer mehr Flüssigkeit in die Pfanne gegeben werden.

5

Probieren Sie die Würzung und passen Sie sie bei Bedarf an. Zum Servieren, füllen Sie das Rindfleisch in Salatblätter und garnieren Sie mit geriebenem Käse, roter Zwiebel und Tomate. Beenden Sie, indem Sie die reservierten dunkelgrünen Frühlingszwiebeln darüberstreuen.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

350

Kalorien

  • 20g
    Protein
  • 15g
    Kohlenhydrate
  • 25g
    Fette

💡 Tipps

Für schärferes Rindfleisch, fügen Sie mehr Cayennepfeffer oder Chilipulver hinzu.Verwenden Sie Bibb-Salat oder andere stabile Salatsorten für die beste Textur.Bereiten Sie die Fleischmischung im Voraus zu und erwärmen Sie sie für eine schnelle Montage.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.