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Gefüllter Kohl

Kosten $10, sparen $15

Quelle: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 8 Portionen
  • $10

ZUTATEN

  • Kohl und Füllung

    • 🥬 1 großer Kohlkopf
    • 🥩 450 g mageres Rinderhackfleisch
    • 🥚 1 Ei, geschlagen
    • 🧅 1 Zwiebel, fein gewürfelt
    • 🍚 ¾ Tasse gekochter weißer Reis
    • 🧂 Salz und Pfeffer nach Geschmack
    • 🥫 1 (298 g) Dose Kondens-Tomatensuppe

SCHRITTE

1

Den Kohlkopf in den Gefrierschrank legen und über Nacht einfrieren. Aus dem Gefrierschrank nehmen, auftauen und die Blätter schälen.

2

Ofen auf 175°C vorheizen.

3

Das Rindfleisch, das Ei, die Zwiebel, den Reis, Salz und Pfeffer gut vermengen. Eine kleine Handvoll nehmen und zu einer kleinen Rolle oder einem Ball formen. In die Mitte eines Kohlblatts legen. Die Seiten des Blattes darüber falten und den Ball in das Blatt rollen. Mit der Nahtseite nach unten in eine Auflaufform legen. Wiederholen, bis die gesamte Füllung verwendet ist.

4

Die Suppe mit einer halben Dose Wasser mischen; über die gefüllten Kohlblätter gießen.

5

Unbedeckt bei 175°C für 1 Stunde backen; dabei oft mit der Sauce bestreichen.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

248

Kalorien

  • 14g
    Protein
  • 20g
    Kohlenhydrate
  • 13g
    Fette

💡 Tipps

Das Einfrieren und Auftauen des Kohls hilft, die Blätter zu erweichen, sodass sie sich leichter rollen lassen.Für zusätzlichen Geschmack könnte man Knoblauch oder Paprika zur Fleischmischung hinzufügen.Verwenden Sie braunen Reis als ballaststoffreichere Option.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.