Erdbeer-Bananen-Mischgetreide gebackene Haferflocken
Kosten $6, sparen $8
Quelle: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Portionen
- $6
Erdbeer-Bananen-Mischgetreide gebackene Haferflocken
Kosten $6, sparen $8
Quelle: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Portionen
- $6
ZUTATEN
Base
- 1 Tasse altmodische Haferflocken
- 🥚 2 große Eier
- 🥛 1/2 Tasse ungesüßte Mandelmilch
- 🍯 2 Esslöffel Honig
- 1 Teelöffel Backpulver
- 1/2 Teelöffel Vanilleextrakt
- 1/4 Teelöffel Zimt
- 🧂 1/8 Teelöffel Salz
Zusätze
- 🍓 1/3 Tasse frische Erdbeeren
- 🍫 1/4 Tasse Schokoladenstückchen (optional)
SCHRITTE
Heizen Sie den Ofen auf 350 Grad F (180 Grad C) vor.
Vermischen Sie Haferflocken, Banane, Eier, Mandelmilch, Honig, Backpulver, Vanille, Zimt und Salz in einem Hochgeschwindigkeitsmixer und mixen Sie bis zur glatten Konsistenz. Entfernen Sie das Messer und heben Sie die geschnittenen Erdbeeren unter.
Teilen Sie den Teig gleichmäßig auf 4 Souffléförmchen auf und bestreuen Sie ihn mit Schokoladenstückchen.
Backen Sie die Mischung im vorgeheizten Ofen, bis die gebackenen Haferflocken aufgegangen und leicht goldbraun sind, etwa 25 Minuten.
Lassen Sie es mindestens 5 Minuten abkühlen und servieren Sie es warm oder bei Raumtemperatur.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
188
Kalorien
- 7gProtein
- 31gKohlenhydrate
- 5gFette
💡 Tipps
Für zusätzliche Süße können Sie vor dem Servieren etwas mehr Honig darüber träufeln.Verwenden Sie gefrorene Erdbeeren, falls keine frischen verfügbar sind; lassen Sie sie einfach zuerst auftauen.Souffléförmchen mit Antihaftbeschichtung sorgen für eine einfache Reinigung.Verdoppeln Sie die Menge für die Mahlzeitenplanung und lagern Sie sie im Kühlschrank für bis zu 5 Tage.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.