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Steak Chimichurri Dichter Bohnensalat

Kosten $20, sparen $15

Quelle: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 6 Portionen
  • $20

ZUTATEN

  • Marinade

    • 1 1/2 Teelöffel Chilipulver
    • 1 Teelöffel Zwiebelpulver
    • 🧄 2 Knoblauchzehen
    • 1/2 Teelöffel getrockneter Oregano
    • 🧂 1 1/2 Teelöffel Salz
    • 🍋 2 Teelöffel Zitronensaft
    • 1 Esslöffel Rotweinessig
    • 3 Esslöffel Olivenöl
    • 1 Pfund Flanksteak
  • Salat

    • 1 Bund Petersilie
    • 1/2 Bund Koriander
    • 🧅 1/2 kleine rote Zwiebel
    • 1 (12 Unzen) Glas geröstete rote Paprika
    • 1 (15-Unzen) Dose Kichererbsen
    • 1 (15-Unzen) Dose Pintobohnen
    • 1/2 Tasse Queso fresco
  • Dressing

    • 🧄 1 Knoblauchzehe
    • 1/4 Teelöffel zerstoßene rote Paprika
    • 1/4 Teelöffel getrockneter Oregano
    • 1 Esslöffel Rotweinessig
    • 🍋 1 Esslöffel Zitronensaft
    • 1/4 Tasse natives Olivenöl extra
    • 🧂 1 Teelöffel koscheres Salz

SCHRITTE

1

Chilipulver, Zwiebelpulver, Knoblauch, Oregano, Salz, Zitronensaft, Rotweinessig und Olivenöl in einem großen wiederverschließbaren Plastikbeutel vermengen. Steak hinzufügen, überschüssige Luft aus der Tüte drücken und die Tüte verschließen. Das Steak im Kühlschrank über Nacht marinieren.

2

Steak aus der Tüte nehmen; Marinade entsorgen. Einen Außen- oder Grillpfanne für mittelhohe Hitze vorheizen. Das Steak auf dem Grill ungestört grillen, bis es gebräunt ist und sich leicht vom Pfannenboden lösen lässt, 4 bis 5 Minuten. Das Steak umdrehen und weitere 4 bis 5 Minuten für medium-rare bis medium garen oder bis zur gewünschten Garstufe. Steak von der Hitze nehmen, auf ein Schneidebrett legen und 10 Minuten ruhen lassen.

3

In der Zwischenzeit, für den Salat, Petersilie, Koriander, Zwiebel, geröstete Paprika, Kichererbsen, Pintobohnen und Käse in einer großen Schüssel vermengen.

4

Für das Dressing, Knoblauch, zerstoßene rote Paprika, Oregano, Rotweinessig, Zitronensaft, Olivenöl und Salz in einer separaten Schüssel gut verquirlen. Dressing über die Bohnenmischung gießen und gut vermengen.

5

Das Steak in mundgerechte Stücke schneiden; zum Bohnensalat zusammen mit angesammelten Säften hinzufügen. Gut vermengen und sofort servieren oder bis zum Servieren kühlen.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

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554

Kalorien

  • 35g
    Protein
  • 40g
    Kohlenhydrate
  • 29g
    Fette

💡 Tipps

Um den bestmöglichen Geschmack zu erzielen, lassen Sie Ihr Steak vor dem Aufschneiden 10 Minuten ruhen, um die Säfte zu bewahren.Experimentieren Sie mit anderen Bohnen wie schwarze Bohnen oder Kidneybohnen für Abwechslung.Dieses Gericht harmoniert gut mit einer Beilage aus knusprigem Brot oder einem erfrischenden Zitrusgetränk.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.