Spinat, Tomaten und Mais
Kosten $3.5, sparen $7
Quelle: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 5 Portionen
- $3.5
Spinat, Tomaten und Mais
Kosten $3.5, sparen $7
Quelle: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 5 Portionen
- $3.5
ZUTATEN
Gemüse
- 🍃 1 Tasse Dosenspinat
- 🍅 1 Dose (15,5 Unzen) gewürfelte Tomaten mit niedrigem Natriumgehalt
- 🌽 1 Dose (15,2 Unzen) Mais mit niedrigem Natriumgehalt, abgetropft
Flüssigkeiten
- 💧 3 Tassen Wasser
Fette
- 🧈 1 Esslöffel Margarine
SCHRITTE
Hände mit Seife und Wasser waschen.
Alle Zutaten in einen großen Topf geben. Abdecken.
Bei mittlerer bis hoher Hitze gründlich erhitzen, etwa 10 Minuten. Nach Belieben Gewürze hinzufügen.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
100
Kalorien
- 4gProtein
- 17gKohlenhydrate
- 3gFette
💡 Tipps
Dosengemüse macht dieses Rezept einfach und schnell das ganze Jahr über zuzubereiten.Fügen Sie nach Belieben Gewürze wie Paprika oder schwarzen Pfeffer für zusätzlichen Geschmack hinzu.Sie können Margarine durch Butter ersetzen oder sie ganz weglassen, um eine fettärmere Option zu haben.Reste können in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahrt werden.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.