
Mit Spinat gefüllte Portobello-Pilze mit Avocado
Kosten $12.5, sparen $8.5
Quelle: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Portionen
- $12.5
Mit Spinat gefüllte Portobello-Pilze mit Avocado
Kosten $12.5, sparen $8.5
Quelle: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Portionen
- $12.5
ZUTATEN
Gemüse
- 6 getrocknete Tomaten
- 4 große Portobello-Pilze
- 1 große rote Paprika, in 2,5 cm große Stücke geschnitten
- 🧄 2 Knoblauchzehen, grob gehackt
- 2 (280 g) Packungen frische Spinatblätter
Fette & Öle
- Natives Olivenöl extra, nach Bedarf
- 1 Esslöffel natives Olivenöl extra
Kräuter & Gewürze
- 1 Esslöffel gehackter frischer Oregano
- 🧂 Meersalz nach Geschmack
- Schwarzer Pfeffer nach Geschmack
Verschiedenes
- 🥑 3 große Avocados, geschält, entsteint und gewürfelt
- ¼ Tasse geriebener Parmesan-Käse
SCHRITTE
Die getrockneten Tomaten in einer Schüssel mit heißem Wasser etwa 20 Minuten einweichen, bis sie weich sind. Abtropfen lassen.
Den Ofen auf 200 Grad Celsius vorheizen.
Ein Backblech mit Backpapier auslegen.
Die Kappen der Portobello-Pilze mit 2 Esslöffeln Olivenöl einreiben. Die Pilze mit den Lamellen nach oben auf das vorbereitete Backblech legen und mit Oregano, Meersalz und schwarzem Pfeffer würzen.
Die Pilze im vorgeheizten Ofen backen, bis sie zart sind, etwa 8 bis 10 Minuten.
Die Pilzstiele, die getrockneten Tomaten, die rote Paprika und die Knoblauchzehen in einen Mixer geben; pulsieren, bis fein gehackt.
1 Esslöffel Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Das Tomaten-Gemisch kochen, bis es duftet, etwa 2 Minuten.
Den Spinat in die Pfanne geben, abdecken und die Hitze auf mittlere Stufe reduzieren. Kochen, bis der Spinat zusammengefallen ist, etwa 3 Minuten.
Überschüssige Flüssigkeit aus der Pfanne abgießen.
Das Spinatgemisch über die gebackenen Pilzkappen löffeln.
Den gewürfelten Avocado gleichmäßig auf die gefüllten Pilze verteilen und mit Parmesan bestreuen.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
539
Kalorien
- 14gProtein
- 34gKohlenhydrate
- 44gFette
💡 Tipps
Wählen Sie reife Avocados, um eine cremige Textur zu gewährleisten.Servieren Sie auf geröstetem Sauerteigbrot mit Dijon-Senf für ein herzhaftes vegetarisches Sandwich.Sie können Parmesan durch Hefeextrakt für eine vegane Option ersetzen.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.