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Rezept für Spinat-Öl-Nudeln

Kosten $15, sparen $10

Quelle: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 2 Portionen
  • $15

ZUTATEN

  • Gemüse

    • 🥬 1/3 Bund Spinat
    • 🍅 1 Handvoll Kirschtomaten
    • 🧄 1 Handvoll Knoblauchzehen

  • Meeresfrüchte

    • 🍤 20 mittelgroße Garnelen

  • Nudeln

    • 🍝 2 Portionen Nudeln

  • Gewürze

    • 🧂 1 EL Salz
    • Einige Prisen Pfeffer
    • 1,5 EL Thunfischsauce
    • Eine großzügige Menge Olivenöl

SCHRITTE

1

Gefrorene Garnelen gründlich waschen, mit Küchenpapier trockentupfen und mit Salz und Pfeffer würzen.

2

Knoblauchzehen dünn schneiden.

3

Kirschtomaten halbieren.

4

Wasser in einem Topf zum Kochen bringen, Salz und zwei Tropfen Öl hinzufügen und die Nudeln 7 Minuten kochen.

5

Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, den geschnittenen Knoblauch hinzufügen und anbraten, bis er goldbraun ist.

6

Gewürzte Garnelen in die Pfanne geben und braten, bis sie vollständig durchgegart sind.

7

Gekochte Nudeln und eine Kelle Nudelwasser in die Pfanne geben und unter Rühren braten.

8

1,5 EL Thunfischsauce hinzufügen und die Gewürze anpassen.

9

Halbierte Kirschtomaten in die Pfanne geben.

10

Die Hitze ausschalten und Spinat hinzufügen, leicht anbraten, bis er zusammenfällt.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

450

Kalorien

  • 25g
    Protein
  • 50g
    Kohlenhydrate
  • 15g
    Fette

💡 Tipps

Verwenden Sie frischen Spinat für besseren Geschmack und bessere Textur.Heben Sie etwas Nudelwasser auf, um die Sauce anzupassen.Sofort servieren für den besten Geschmack.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.