Scharfer Thunfisch-und-Hummus Salat
Kosten $12.5, sparen $8
Quelle: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Portionen
- $12.5
Scharfer Thunfisch-und-Hummus Salat
Kosten $12.5, sparen $8
Quelle: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Portionen
- $12.5
ZUTATEN
Gemüse
- ½ (200 g) Glas geröstete rote Paprika, abgetropft
- 🧅 1 Bund Frühlingszwiebeln, gehackt
- 2 Stangen Sellerie, fein gehackt
Meeresfrüchte
- 🐟 4 (140 g) Dosen Thunfisch im eigenen Saft, gut abgetropft
Protein
- 🥚 4 hartgekochte Eier, gehackt
Würzmittel
- ½ Tasse geröstetes Knoblauch-Hummus
- 2 Esslöffel Sriracha-Sauce
- 4 Teelöffel Meeresfrüchte-Gewürzmischung (z. B. Old Bay®)
Gewürze
- 2 Esslöffel Kapern
SCHRITTE
Die gerösteten roten Paprika abtropfen lassen und trocken tupfen. In einer Küchenmaschine fein hacken.
Die gerösteten roten Paprika in eine Schüssel geben. Thunfisch, hartgekochte Eier, Hummus, Frühlingszwiebeln, Sellerie, Sriracha-Sauce, Kapern und Meeresfrüchte-Gewürzmischung hinzufügen. Alles vermengen.
In einzelne Portionen zu je 1 Tasse aufteilen und kühlen.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
343
Kalorien
- 43gProtein
- 12gKohlenhydrate
- 13gFette
💡 Tipps
Servieren Sie es mit einem Handvoll Spinat und einer Tomatenscheibe auf hellem Vollkornbrot als Sandwich.Teilen Sie die Portionen in einzelne Behälter für eine einfache Mahlzeit zum Mitnehmen.Passen Sie die Menge der Sriracha-Sauce an, um die Schärfe zu steuern.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.