env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Scharfe Frühstücks-Quesadillas

Kosten $10, sparen $12

Quelle: Recommended by CookGo

  • 25 Min
  • 2 Portionen
  • $10

ZUTATEN

  • Kochzutaten

    • Kochspray
  • Protein

    • 🌭 2 (4 Unzen) scharfe Schweinefrühstückswürstchen
    • 🥚 3 große Eier
  • Milchprodukte

    • 🥛 2 Esslöffel Milch
    • 2 Esslöffel Nachokäsesauce
  • Gemüse & Gewürze

    • 3 Esslöffel gehackte Frühlingszwiebeln
    • 🧂 Salz und schwarzer Pfeffer nach Geschmack
  • Kohlenhydrate

    • 🌮 4 (6 Zoll) Mehl-Tortillas

SCHRITTE

1

Besprühen Sie eine Pfanne mit Kochspray und erhitzen Sie sie bei mittlerer bis niedriger Hitze. Fügen Sie die Würstchen hinzu und braten Sie diese, dabei gelegentlich wenden, bis sie durchgebraten und braun sind, etwa 12 bis 16 Minuten. Entfernen Sie die Würstchen aus der Pfanne und hacken Sie sie, wenn sie abgekühlt sind.

2

Schlagen Sie die Eier in einer kleinen Schüssel mit Milch.

3

Besprühen Sie eine kleine Pfanne mit Kochspray, fügen Sie die geschlagenen Eier, Frühlingszwiebeln, Salz und Pfeffer hinzu. Kochen Sie, bis die Ränder fest sind, drehen Sie vorsichtig mit einem Spatel um, bis sie gerührt sind, etwa 3 bis 5 Minuten. Nehmen Sie die Eier heraus und wischen Sie die Pfanne mit einem Papiertuch aus.

4

Legen Sie 1 Tortilla in die Pfanne über niedriger Hitze. Bestreuen Sie mit der Hälfte der Käsesauce, dem gehackten Würstchen und den gerührten Eiern. Legen Sie eine weitere Tortilla oben drauf, kochen Sie, bis sie auf beiden Seiten leicht gebräunt ist, dabei einmal wenden, etwa 5 Minuten. Wiederholen Sie dies für die zweite Quesadilla.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

630

Kalorien

  • 31g
    Protein
  • 37g
    Kohlenhydrate
  • 39g
    Fette

💡 Tipps

Servieren Sie mit Salsa, Chilisauce oder Sauerrahm für mehr Geschmack.Verwenden Sie alternative Füllungen wie Paprika, Pilze oder Spinat für eine Variation.Kochspray verhindert das Anhaften und ist eine fettarme Option.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.