
Spanische Omelette
Kosten $10, sparen $8
Quelle: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 Portionen
- $10
Spanische Omelette
Kosten $10, sparen $8
Quelle: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 Portionen
- $10
ZUTATEN
Öl
- ½ Tasse Olivenöl
Gemüse
- 🥔 ½ Pfund Kartoffeln, in dünne Scheiben geschnitten
- 🧅 1 große Zwiebel, in dünne Scheiben geschnitten
- 🍅 2 mittelgroße Tomaten - geschält, entkernt und grob gehackt (optional)
Gewürze
- 🧂 Salz und Pfeffer nach Geschmack
Protein
- 🥚 4 große Eier
SCHRITTE
Erhitzen Sie das Öl bei mittlerer bis hoher Hitze in einer großen Pfanne. Fügen Sie die Kartoffeln hinzu und würzen Sie sie leicht mit Salz und Pfeffer; kochen Sie sie unter gelegentlichem Rühren, bis sie goldbraun und knusprig sind, 10 bis 14 Minuten. Fügen Sie die Zwiebeln hinzu; kochen und rühren Sie, bis sie weich sind und anfangen zu bräunen, 6 bis 8 Minuten.
Schlagen Sie die Eier in einer Schüssel; würzen Sie sie mit Salz und Pfeffer. Gießen Sie die Eier in die Pfanne und rühren Sie sie vorsichtig um, um sie mit den Kartoffeln und Zwiebeln zu vermengen. Reduzieren Sie die Hitze auf niedrig und kochen Sie, bis die Eier auf der Unterseite beginnen braun zu werden, 4 bis 5 Minuten.
Lösen Sie die Omelette mit einem Spatel. Stellen Sie einen großen Teller über die Pfanne und drehen Sie die Omelette vorsichtig auf den Teller. Schieben Sie die Omelette, unbeschichtete Seite nach unten, zurück in die Pfanne. Kochen Sie, bis die Eier gestockt sind, 4 bis 5 Minuten.
Heiß servieren, garniert mit Tomate und Frühlingszwiebel.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
252
Kalorien
- 5gProtein
- 11gKohlenhydrate
- 22gFette
💡 Tipps
Verwenden Sie eine Mandoline, um Kartoffeln und Zwiebeln gleichmäßig für schnellere Garzeit zu schneiden.Drehen Sie die Omelette vorsichtig, um ihre Form zu erhalten und ein Brechen zu verhindern.Für eine vegetarische Variante können Sie die Garnitur weglassen oder durch frische Kräuter wie Petersilie ersetzen.Servieren Sie es mit knusprigem Brot, um daraus eine herzhafte Mahlzeit zu machen.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.