
Salat südlich der Grenze
Kosten $6, sparen $12
Quelle: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 9 Portionen
- $6
Salat südlich der Grenze
Kosten $6, sparen $12
Quelle: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 9 Portionen
- $6
ZUTATEN
Main
- 🌽 3 Tassen Dosenmais, wenig Natrium
- 2 Dosen schwarze Bohnen, wenig Natrium
- 🍅 1 Dose gewürfelte Tomaten mit grünen Chilis
- 🧅 1 Zwiebel
SCHRITTE
Hände mit Seife und Wasser waschen.
Die Salatzutaten in einer großen Schüssel vermischen.
Die Dressingzutaten in einer kleinen Schüssel vermischen.
Das Dressing über die Maismischung gießen und gut vermengen.
Abdecken und für mindestens 2 Stunden im Kühlschrank kühlen.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
230
Kalorien
- 10gProtein
- 38gKohlenhydrate
- 6gFette
💡 Tipps
Verwenden Sie frische Maiskörner für einen frischeren Geschmack, falls verfügbar.Längeres Marinieren des Salats kann den Geschmack verbessern.Kühl servieren für das beste Erlebnis bei heißem Wetter.Kombinieren Sie mit gegrilltem Fleisch oder Tofu für eine vollständige Mahlzeit.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.