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Salat südlich der Grenze

Kosten $6, sparen $12

Quelle: Recommended by CookPal

  • 120 Min
  • 9 Portionen
  • $6

ZUTATEN

  • Main

    • 🌽 3 Tassen Dosenmais, wenig Natrium
    • 2 Dosen schwarze Bohnen, wenig Natrium
    • 🍅 1 Dose gewürfelte Tomaten mit grünen Chilis
    • 🧅 1 Zwiebel

SCHRITTE

1

Hände mit Seife und Wasser waschen.

2

Die Salatzutaten in einer großen Schüssel vermischen.

3

Die Dressingzutaten in einer kleinen Schüssel vermischen.

4

Das Dressing über die Maismischung gießen und gut vermengen.

5

Abdecken und für mindestens 2 Stunden im Kühlschrank kühlen.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

230

Kalorien

  • 10g
    Protein
  • 38g
    Kohlenhydrate
  • 6g
    Fette

💡 Tipps

Verwenden Sie frische Maiskörner für einen frischeren Geschmack, falls verfügbar.Längeres Marinieren des Salats kann den Geschmack verbessern.Kühl servieren für das beste Erlebnis bei heißem Wetter.Kombinieren Sie mit gegrilltem Fleisch oder Tofu für eine vollständige Mahlzeit.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.