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Taco-Suppe im Slow Cooker

Kosten $15, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

  • 480 Min
  • 8 Portionen
  • $15

ZUTATEN

  • Protein

    • 🥩 450 Gramm Hackfleisch

  • Gemüse

    • 🧅 1 Zwiebel, gehackt

  • Konservenwaren

    • 1 (425 Gramm) Dose Chilibohnen, mit Flüssigkeit
    • 1 (425 Gramm) Dose Kidneybohnen, mit Flüssigkeit
    • 🌽 1 (425 Gramm) Dose Maiskörner, mit Flüssigkeit
    • 1 (225 Gramm) Dose Tomatenmark
    • 🍅 2 (400 Gramm) Dosen geschälte und gewürfelte Tomaten
    • 1 (115 Gramm) Dose gewürfelte grüne Chilischoten

  • Gewürze

    • 1 (35 Gramm) Packung Tacos Gewürzmischung

  • Sonstiges

    • 💧 2 Tassen Wasser

SCHRITTE

1

Sammeln Sie alle Zutaten.

2

In einer mittelgroßen Pfanne das Hackfleisch bei mittlerer Hitze bräunen. Abgießen und beiseite stellen.

3

Das Hackfleisch, die Zwiebel, die Chilibohnen, die Kidneybohnen, den Mais, das Tomatenmark, das Wasser, die gewürfelten Tomaten, die grünen Chilischoten und die Taco-Gewürzmischung in einen Slow Cooker geben.

4

Mischen Sie alles gut durch und kochen Sie es auf niedriger Stufe für 8 Stunden.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

362

Kalorien

  • 18g
    Protein
  • 38g
    Kohlenhydrate
  • 16g
    Fette

💡 Tipps

Bestreuen Sie die Suppe mit Tortilla-Chips, geriebenem Cheddar-Käse und Sauerrahm für zusätzlichen Geschmack.Fügen Sie frisch gehackte Jalapeño-Pfeffer hinzu, wenn Sie es scharf mögen.Verwenden Sie mageres Hackfleisch, um den Fettgehalt zu reduzieren.Diese Suppe passt gut zu Maisbrot oder einem frischen grünen Salat.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.