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Pfannen-Lasagne

Kosten $15, sparen $5

Quelle: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 8 Portionen
  • $15

ZUTATEN

  • Teigwaren

    • 225 Gramm Lasagne-Nudeln

  • Käse

    • 1 Packung fettarmer Ricotta-Käse, 425 Gramm
    • 1/2 Tasse Parmesan-Käse
    • 2 Tassen fettarmer, geriebener Mozzarella-Käse

  • Gewürze

    • 1 1/4 Esslöffel italienische Kräutermischung

  • Soße

    • 1 Glas Spaghetti-Soße, mit reduziertem Salzgehalt

  • Gemüse

    • 1 Packung gefrorener Spinat, aufgetaut und ausgedrückt

SCHRITTE

1

Hände gründlich mit Seife und Wasser waschen.

2

Die Nudeln gemäß den Anweisungen auf der Verpackung kochen. Abgießen und beiseite stellen.

3

In einer kleinen Schüssel den Ricotta-Käse (oder Hüttenkäse), 1/4 Tasse Parmesan-Käse und die italienischen Kräuter vermischen.

4

Eine große Pfanne gut mit Kochspray einsprühen. Die Pfanne erst auf den Herd stellen, wenn alle Zutaten in der Pfanne sind.

5

Die Hälfte der Soße in der Pfanne verteilen. Mit der Hälfte der gekochten Nudeln (4 Lasagne-Nudeln) bedecken.

6

Die Hälfte des Käsemischung über die Nudeln streichen. Mit der Hälfte des Spinats oder Brokkolis bedecken.

7

Die Hälfte des Mozzarella-Käses über das Gemüse streuen.

8

Wiederholen Sie den Vorgang mit den restlichen Nudeln, der restlichen Käsemischung, dem restlichen Gemüse, der restlichen Soße und dem restlichen Mozzarella-Käse.

9

Mit dem restlichen Parmesan-Käse bestreuen. Die Pfanne abdecken.

10

Den Herd auf mittlere bis niedrige Stufe stellen, bis der Käse geschmolzen ist (ca. 20 Minuten). Vor dem Servieren 5 Minuten ruhen lassen.

11

Reste innerhalb von 2 Stunden im Kühlschrank aufbewahren. Innerhalb von 3 bis 5 Tagen verzehren.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

361

Kalorien

  • 22g
    Protein
  • 37g
    Kohlenhydrate
  • 14g
    Fette

💡 Tipps

Bereiten Sie alle Zutaten vorab vor, um den Kochvorgang zu erleichtern.Servieren Sie dazu einen Beilagensalat und saisonales Obst für eine ausgewogene Mahlzeit.Verwenden Sie Spaghetti-Soße mit reduziertem Salzgehalt, um die Natriumaufnahme zu reduzieren.Dieses Rezept eignet sich hervorragend zum Meal-Prepping und Aufwärmen während der Woche.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.