Einfaches Truthahn-Chili
Kosten $12, sparen $25
Quelle: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 8 Portionen
- $12
Einfaches Truthahn-Chili
Kosten $12, sparen $25
Quelle: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 8 Portionen
- $12
ZUTATEN
Öl
- 1 ½ Teelöffel Olivenöl
Fleisch
- 450 g gehackter Truthahn
Gemüse
- 🧅 1 Zwiebel, gehackt
Flüssigkeiten
- 2 Tassen Wasser
Konserven
- 🍅 1 (28 Unzen) Dose zerdrückte Tomaten
- 1 (16 Unzen) Dose Kidneybohnen - abgetropft, gespült und zerdrückt
Gewürze
- 🧄 1 Esslöffel Knoblauch, gehackt
- 2 Esslöffel Chilipulver
- ½ Teelöffel Paprika
- ½ Teelöffel getrockneter Oregano
- ½ Teelöffel gemahlener Cayennepfeffer
- ½ Teelöffel gemahlener Kreuzkümmel
- 🧂 ½ Teelöffel Salz
- ½ Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer
SCHRITTE
Sammeln Sie alle Zutaten.
Erhitzen Sie Öl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze. Truthahn hinzufügen; kochen und rühren, bis er gleichmäßig gebräunt ist, 6 bis 8 Minuten. Zwiebel einrühren und weich kochen.
Wasser hinzufügen; Tomaten, Kidneybohnen und Knoblauch einmischen.
Chilipulver, Paprika, Oregano, Cayennepfeffer, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer einrühren.
Zum Kochen bringen. Die Hitze auf niedrig reduzieren, abdecken und 30 Minuten köcheln lassen.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
185
Kalorien
- 16gProtein
- 19gKohlenhydrate
- 6gFette
💡 Tipps
Servieren Sie mit fettarmem Cheddar-Käse oder fettarmer Sauerrahm für zusätzlichen Geschmack.Für einen Extra-Kick können Sie gehackte frische Korianderblätter oder einen Spritzer Limettensaft darübergeben.Cracker können eine ausgezeichnete Beilage sein, um die Mahlzeit sättigender zu machen.Das Chili schmeckt am nächsten Tag noch besser; Reste im Kühlschrank aufbewahren für ein unkompliziertes Essen.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.