Einfaches Tofu-Käse-Gratin
Kosten $5, sparen $10
Quelle: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 1 Portionen
- $5
Einfaches Tofu-Käse-Gratin
Kosten $5, sparen $10
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- 10 Min
- 1 Portionen
- $5
ZUTATEN
Hauptzutaten
- 1/2 Block Tofu
- 🧀 70g Mozzarella-Käse
- 🍅 5 Esslöffel Tomaten-Pasta-Sauce
- 🧅 1/2 Zwiebel, gehackt
SCHRITTE
Schneiden Sie 1/2 Block Tofu und spülen Sie ihn unter fließendem Wasser ab.
Entfernen Sie überschüssiges Wasser und geben Sie den Tofu in eine große Schüssel. Zerdrücken Sie ihn mit einer Gabel.
Hacke die 1/2 Zwiebel fein und lege sie über den zerdrückten Tofu.
Verteilen Sie 5 Esslöffel Tomaten-Pasta-Sauce gleichmäßig über die Zwiebel-Tofu-Mischung.
Streuen Sie 70g Mozzarella-Käse gleichmäßig darüber. Fügen Sie bei Bedarf mehr Käse hinzu.
Decken Sie die Schüssel mit Plastikfolie ab und stechen Sie 3-4 Löcher mit einer Gabel hinein. Mikrowelle für 5 Minuten.
Genießen Sie Ihr einfaches und nahrhaftes Tofu-Käse-Gratin!
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
250
Kalorien
- 20gProtein
- 10gKohlenhydrate
- 15gFette
💡 Tipps
Verwenden Sie fettarmen Mozzarella-Käse für eine leichtere Variante.Sie können Tomaten-Pasta-Sauce durch Marinara oder hausgemachtes Tomatenpüree ersetzen.Fügen Sie Kräuter wie Basilikum oder Oregano für zusätzlichen Geschmack hinzu.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.