Einfaches gebratenes Lachsfilet
Kosten $12.5, sparen $8
Quelle: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 Portionen
- $12.5
Einfaches gebratenes Lachsfilet
Kosten $12.5, sparen $8
Quelle: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 Portionen
- $12.5
ZUTATEN
Protein
- 🐟 2 Lachsfilets
Marinade
- 1 EL Olivenöl
- 🧂 1/2 TL Salz
- 1/4 TL schwarzer Pfeffer
- 🍋 1 Zitronenscheibe
SCHRITTE
Spülen Sie die Lachsfilets ab und tupfen Sie sie mit einem Papiertuch trocken.
Reiben Sie die Filets mit Olivenöl ein und würzen Sie sie gleichmäßig mit Salz und schwarzem Pfeffer.
Erhitzen Sie eine beschichtete Pfanne auf mittlerer Hitze, bis sie heiß ist.
Legen Sie die Lachsfilets mit der Hautseite nach unten in die Pfanne. Braten Sie sie 4-5 Minuten, dann wenden Sie sie vorsichtig und braten Sie sie weitere 3-4 Minuten.
Servieren Sie die Filets warm mit einem Spritzer frischem Zitronensaft.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
300
Kalorien
- 34gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 18gFette
💡 Tipps
Lachs ist reich an Omega-3-Fettsäuren, die gut für die Herzgesundheit sind.Wählen Sie Wildlachs für einen besseren Geschmack und mehr Nachhaltigkeit.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.