env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Hirtenauflauf I

Kosten $15, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 8 Portionen
  • $15

ZUTATEN

  • Protein

    • 450 Gramm mageres Rinderhackfleisch

  • Gemüse

    • 🧅 1 Zwiebel, gehackt

  • Konservenwaren

    • 🍅 1 (28 Unzen) Dose geschälte und pürierte Tomaten

  • Öl & Würzmittel

    • 2 Esslöffel Pflanzenöl
    • 🧂 Salz nach Geschmack

  • Kohlenhydrate

    • 2 Tassen Instant-Kartoffelpüree-Flocken

  • Milchprodukte

    • 1 Tasse geriebener Cheddar-Käse

SCHRITTE

1

Erhitze Öl in einer Pfanne. Füge gehackte Zwiebeln hinzu und brate sie goldbraun.

2

Füge Hackfleisch hinzu und rühre weiter, bis das Fleisch braun ist.

3

Füge pürierte Tomaten hinzu und koche weiter, bis die Flüssigkeit der Tomaten verdampft ist. Mit Salz abschmecken.

4

Bereite das Kartoffelpüree wie auf der Packung angegeben zu.

5

Verteile die Fleischmischung auf dem Boden einer ofenfesten Schale. Bedecke sie mit einer Schicht Kartoffelpüree und bestreue sie mit geriebenem Käse.

6

Backe für 10 Minuten bei 205°C oder bis der Käse geschmolzen und leicht gebräunt ist.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

315

Kalorien

  • 16g
    Protein
  • 18g
    Kohlenhydrate
  • 20g
    Fette

💡 Tipps

Für extra Geschmack fügen Sie etwas Knoblauch oder Kräuter wie Thymian oder Rosmarin zur Fleischmischung hinzu.Sie können echtes Kartoffelpüree anstelle von Instant-Flocken verwenden, um einen authentischeren Geschmack zu erhalten.Wenn Sie eine gesündere Version bevorzugen, ersetzen Sie Rinderhackfleisch durch Truthahn- oder Linsen.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.