env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Pastete des Hirten

Kosten $8, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 6 Portionen
  • $8

ZUTATEN

  • Main

    • 🥔 2 große Kartoffeln, gewürfelt
    • 🥛 1/3 Tasse fettfreie Milch
    • 🦃 1/2 Pfund 85 % mageres Putenhackfleisch
    • 2 Esslöffel Mehl
    • 1 Packung (10 Unzen) gefrorene Gemüsemischung
    • 1 Dose (14,5 Unzen) Gemüsebrühe mit niedrigem Natriumgehalt
    • 🧀 geriebener Käse

SCHRITTE

1

Hände mit Seife und Wasser waschen.

2

Gewürfelte Kartoffeln in einen Topf geben. Mit Wasser bedecken und zum Kochen bringen. Hitze reduzieren und etwa 15 Minuten köcheln lassen.

3

Kartoffeln abgießen und zerstampfen. Milch einrühren und beiseite stellen.

4

Ofen auf 375 Grad F vorheizen.

5

Putenhackfleisch in einer großen Pfanne anbraten. Mehl einrühren und 1 Minute lang ständig rührend kochen.

6

Gemüse und Brühe hinzufügen. Langsam zum Kochen bringen.

7

Gemüse-Fleisch-Mischung in eine Auflaufform von 8 Zoll Seitenlänge löffeln. Kartoffeln darüber verteilen. 25 Minuten backen.

8

Heiß servieren. Nach Belieben mit geriebenem Käse garnieren.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

208

Kalorien

  • 11g
    Protein
  • 31g
    Kohlenhydrate
  • 5g
    Fette

💡 Tipps

Verwenden Sie mageres Putenhackfleisch, um den Gesamtfettgehalt zu reduzieren, während der Geschmack erhalten bleibt.Sie können gefrorenes Gemüse durch frisches, gehacktes Gemüse ersetzen, falls gewünscht.Reste können im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahrt werden.Für milchfreie Optionen Milch durch ungesüßte Mandelmilch und geriebenen Käse durch eine pflanzliche Käsealternative ersetzen.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.