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Meeresfrüchte-Auflauf

Kosten $25, sparen $15

Quelle: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 6 Portionen
  • $25

ZUTATEN

  • Milchprodukte

    • 🧈 ½ Tasse ungesalzene Butter
    • 🥛 ¼ Tasse Schlagsahne, geteilt
    • 🥚 1 großes Ei, leicht verquirlt
  • Gemüse

    • 🧅 1 ½ Tassen in dünne Scheiben geschnittene gelbe Zwiebeln
    • 1 Tasse in dünne Scheiben geschnittener Fenchel
    • 1 Tasse in dünne Scheiben geschnittener Sellerie
    • 🥕 1 Tasse in dünne Scheiben geschnittene Karotten
    • 1 Tasse gefrorene grüne Erbsen
  • Meeresfrüchte

    • 🐟 1 (225 g) Heilbuttfilet, Haut entfernt, in 2,5 cm große Stücke geschnitten
    • ½ Pfund Jakobsmuscheln, waagerecht halbiert
    • 🦐 ½ Pfund geschälte und entdarmte mittlere Garnelen
    • 1 Pfund Riesenkrebsschwänze, durchsucht
  • Vorratsschrank

    • ½ Tasse Allzweckmehl
    • ½ Tasse trockener Weißwein
    • 3 Tassen Fischfond
    • 🧂 1 Esslöffel koscheres Salz
    • 🧂 ½ Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer
    • 1 (490 g) Packung gefrorene Blätterteigplatten, aufgetaut
  • Kräuter

    • 2 Esslöffel gehackte frische Petersilie, plus mehr zum Garnieren

SCHRITTE

1

Butter in einem großen Topf bei mittlerer bis hoher Hitze schmelzen. Zwiebel, Fenchel, Sellerie und Karotten hinzufügen; unter häufigem Rühren kochen, bis das Gemüse weich ist und die Zwiebeln durchscheinend sind, etwa 8 Minuten. Mehl hinzufügen und umrühren, bis das Gemüse gut überzogen ist, etwa 1 Minute rühren. Wein hinzufügen und umrühren, bis der Wein verdampft ist und die Mischung eine breiige Konsistenz hat, etwa 15 Sekunden. Fischfond und 3 Esslöffel Sahne hinzufügen und verrühren, bis die Mischung in eine cremige Sauce eindickt, etwa 5 Minuten. Mit Salz und Pfeffer würzen, dann Meeresfrüchte, grüne Erbsen und Petersilie vorsichtig unterheben.

2

Die Hitze auf mittlere bis niedrige Stufe reduzieren und, unter gelegentlichem Rühren, die Mischung langsam köcheln lassen, bis die Sauce wieder warm ist, aber das Meeresfrüchte-Fleisch nicht vollständig gar ist, etwa 6-8 Minuten. 2 Tassen der Mischung in jedes von 5 (530- bis 590-ml) ungefetteten Soufflé- oder ofenfesten Schüsseln füllen. Die Schüsseln auf ein mit Folie ausgelegtes Backblech mit Rand stellen.

3

Den Ofen auf 190°C (375°F) vorheizen. Ein Backofengitter in die Mitteposition bringen.

4

Ei und restliche 1 Esslöffel Sahne in einer kleinen Schüssel verquirlen. Aufgetaute Blätterteigplatten auf einer leicht bemehlten Arbeitsfläche auslegen. Jede Platte zu einem 33 cm x 33 cm großen Quadrat ausrollen und jedes Quadrat vierteln. Überstehenden Teig entsorgen. Eine quadratische Teigplatte über jede Schüssel legen, dabei die Ecken dekorativ nach innen falten, um die Schüssel anzupassen, und die Oberseite mit Eiwasch bepinseln. Mit der Spitze eines Messers 3 kleine Einschnitte in die Mitte des Teigs machen, um Dampf beim Kochen entweichen zu lassen. Sie können Fenchelblätter oder Petersilienblätter auf die Oberseite des Teigs legen, leicht die Blätter in den Eiwasch drücken, um sie haften zu lassen.

5

Das Blech mit den Portionen in den vorgeheizten Ofen stellen und backen, bis der Teig goldbraun ist und die Füllung heiß und sprudelnd ist, etwa 40 Minuten. Vor dem Servieren 10 Minuten abkühlen lassen.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

940

Kalorien

  • 48g
    Protein
  • 59g
    Kohlenhydrate
  • 55g
    Fette

💡 Tipps

Passen Sie die Auswahl der Meeresfrüchte nach Belieben an, solange Sie die Gesamtmenge beibehalten.Um sicherzustellen, dass der Teig gleichmäßig backt, achten Sie darauf, dass die Ränder fest versiegelt sind und großzügig mit Eiwasch bepinselt werden.Lassen Sie die Aufläufe nach dem Backen 10 Minuten ruhen, um Verbrennungen beim Servieren zu vermeiden.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.