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Gebratene Garnelen mit Spinat

Kosten $10, sparen $5

Quelle: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Portionen
  • $10

ZUTATEN

  • Gemüse

    • 1 ½ Tassen frischer Babyspinat

  • Gewürze & Würzungen

    • 1 ½ Teelöffel gemahlener Knoblauch
    • 1 Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer

  • Meeresfrüchte

    • 🦐 20 gefrorene Garnelen, aufgetaut

  • Öle

    • 1 Esslöffel Olivenöl

SCHRITTE

1

Spinat in eine große Schüssel geben; mit Knoblauchpulver bestreuen und vermengen.

2

Garnelen in eine zweite große Schüssel geben; mit schwarzem Pfeffer bestreuen und vermengen.

3

Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Garnelen hinzufügen; in heißem Öl kochen und rühren, bis sie außen hellrosa sind und das Fleisch undurchsichtig ist, etwa 5 Minuten.

4

Spinat hinzufügen; kochen und rühren, bis er gerade zusammengefallen ist, etwa 1 Minute.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

152

Kalorien

  • 17g
    Protein
  • 3g
    Kohlenhydrate
  • 8g
    Fette

💡 Tipps

Garnelen vollständig auftauen und vor dem Kochen trocken tupfen, um zu verhindern, dass zu viel Wasser in der Pfanne ist.Verwenden Sie Babyspinat für eine zartere Textur und kürzere Garzeit.Für zusätzlichen Geschmack nach dem Kochen mit einem Spritzer frischen Zitronensaft garnieren.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.