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Sarahs einfache zerrissene Hühner-Taco-Füllung

Kosten $8, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 Portionen
  • $8

ZUTATEN

  • Proteine

    • 450 Gramm haut- und knochenlose Hähnchenbrusthälften

  • Öle

    • 2 Teelöffel Pflanzenöl

  • Gemüse

    • 🧅 1 Esslöffel gehackte Zwiebel

  • Sauchen / Gewürze

    • 🍅 60 Milliliter Tomatensoße
    • 1 Prise gemahlener Kreuzkümmel
    • 1 Prise Chilipulver

SCHRITTE

1

Sammle alle Zutaten.

2

Lege die Hähnchenbrüste in einen Topf und bedecke sie mit Wasser. Erhitze auf mittlerer Stufe zum Kochen, dann köcheln lassen, bis sie nicht mehr rosa sind, 10 bis 12 Minuten.

3

Lege die Hähnchenbrüste in eine Schüssel. Lassen Sie sie kurz abkühlen, dann zerreißen sie mit zwei Gabeln.

4

Erhitze das Pflanzenöl in einem Topf bei mittlerer Hitze. Fügen Sie die Zwiebel hinzu und kochen Sie sie, bis sie durchscheinend ist, 2 bis 3 Minuten.

5

Rühre das zerrissene Huhn, die Tomatensoße, den Kreuzkümmel und das Chilipulver ein. Aufkochen lassen, dann die Hitze auf niedrig reduzieren und köcheln lassen, bis das Huhn heiß ist und die Aromen sich vermischt haben, etwa 3 Minuten.

6

Servieren und genießen!

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

213

Kalorien

  • 35g
    Protein
  • 1g
    Kohlenhydrate
  • 6g
    Fette

💡 Tipps

Serviere mit Tortilla-Schalen, Salat, Tomaten, Käse und anderen Lieblingsbelägen für zusätzlichen Geschmack.Zerrissenes Huhn kann im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahrt oder eingefroren werden für die Mahlzeitenvorbereitung.Verwende einen Mixer, um das Huhn schneller zu zerreißen, falls gewünscht.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.