Runder Steakauflauf
Kosten $20, sparen $15
Quelle: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 8 Portionen
- $20
Runder Steakauflauf
Kosten $20, sparen $15
Quelle: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 8 Portionen
- $20
ZUTATEN
Fleisch
- 2 Pfund Rindersteak, 1/2 Zoll dick geschnitten
Gewürze
- 🧂 1 Teelöffel Knoblauchsalz
Gemüse
- 🧅 1 mittlere Zwiebel, in dünne Scheiben geschnitten
- 🥔 3 mittlere Kartoffeln, geschält und geviertelt
Konserven
- 1 Dose (14,5 Unzen) natriumarme französische Art grüne Bohnen, abgetropft
- 1 Dose (10,5 Unzen) natriumarme Tomatensuppe
- 🍅 1 Dose (14,5 Unzen) natriumarme Tomaten, geschält und ganz
SCHRITTE
Hände mit Seife und Wasser waschen.
Rindersteak leicht mit Knoblauchsalz, Salz und Pfeffer würzen.
Das Steak in Portionsstücke schneiden und in den Schongarer mit den Zwiebelringen legen.
Kartoffeln und grüne Bohnen zum Schongarer hinzufügen.
Mit Tomatensuppe und Tomaten bedecken.
Abdecken und auf niedriger Stufe 8 Stunden kochen.
Deckel in der letzten halben Stunde entfernen, falls zu viel Flüssigkeit vorhanden ist.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
225
Kalorien
- 22gProtein
- 22gKohlenhydrate
- 6gFette
💡 Tipps
Verwenden Sie konservierte Lebensmittel mit niedrigem Natriumgehalt, um den Natriumgehalt weiter zu reduzieren.Servieren Sie dazu eine Beilage aus knusprigem Brot oder gedünstetem Gemüse für eine vollständige Mahlzeit.Reste können im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahrt werden.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.