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Gebackener Süßkartoffel-Grünkohl-Salat

Kosten $10, sparen $8

Quelle: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 6 Portionen
  • $10

ZUTATEN

  • Hauptzutaten

    • 2 Esslöffel Olivenöl
    • 🧂 Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
    • 1 Esslöffel Olivenöl
    • 🧅 1 Zwiebel, in Scheiben geschnitten
    • 🧄 3 Knoblauchzehen, gehackt
    • 1 Bund Grünkohl, in mundgerechte Stücke zerrissen
    • 2 Esslöffel Rotweinessig
    • 1 Teelöffel gehackter frischer Thymian

SCHRITTE

1

Heizen Sie den Ofen auf 200 Grad Celsius vor. Würfeln Sie die Süßkartoffeln und werfen Sie sie in einer Schüssel mit 2 Esslöffeln Olivenöl. Mit Salz und Pfeffer abschmecken; gleichmäßig auf einem Backblech verteilen.

2

Backen Sie im vorgeheizten Ofen, bis die Süßkartoffeln weich sind, etwa 20 bis 25 Minuten. Im Kühlschrank auf Raumtemperatur abkühlen lassen.

3

In der Zwischenzeit den restlichen Esslöffel Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebel und Knoblauch hinzufügen; unter Rühren kochen, bis die Zwiebeln goldbraun karamellisiert sind, etwa 15 Minuten. Den Grünkohl einrühren und kochen, bis er zusammengefallen und zart ist. Die Grünkohlmischung in eine Schüssel geben und im Kühlschrank auf Raumtemperatur abkühlen lassen.

4

Wenn alle Zutaten abgekühlt sind, Süßkartoffeln, Grünkohl, Rotweinessig und frischen Thymian in einer Schüssel vermengen. Nach Geschmack mit Salz und Pfeffer würzen und vorsichtig umrühren.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

274

Kalorien

  • 5g
    Protein
  • 49g
    Kohlenhydrate
  • 8g
    Fette

💡 Tipps

Für einen zusätzlichen Crunch können geröstete Nüsse oder Samen beim Mischen des Salats hinzugefügt werden.Verwenden Sie frische saisonale Produkte für den besten Geschmack.Stellen Sie sicher, dass die Süßkartoffeln gleichmäßig gewürfelt sind, damit sie gleichmäßig garen.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.