Reisschüssel-Frühstück mit Obst und Nüssen
Kosten $5, sparen $10
Quelle: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 Portionen
- $5
Reisschüssel-Frühstück mit Obst und Nüssen
Kosten $5, sparen $10
Quelle: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 Portionen
- $5
ZUTATEN
Hauptzutaten
- 🍚 1 Tasse gekochter brauner Reis
- 🥛 1/2 Tasse fettfreie (Mager-) Milch oder 1 %
- 🧂 1/2 Teelöffel Zimt
- 🍎 1 Tasse gehacktes Obst (versuchen Sie eine Mischung - Äpfel, Bananen, Rosinen, Beeren, Pfirsiche)
- 🌰 2 Esslöffel gehackte Nüsse (versuchen Sie Walnüsse oder Mandeln)
SCHRITTE
Hände mit Seife und Wasser waschen.
Kombinieren Sie den gekochten Reis, die Milch und den Zimt in einer mikrowellengeeigneten Schüssel. 45 Sekunden lang bei HOCH in der Mikrowelle erhitzen. Umrühren und weitere 45 bis 60 Sekunden erhitzen, bis die Reismischung durchgewärmt ist.
Teilen Sie die Reismischung auf zwei Schüsseln auf. Mit Obst und Nüssen garnieren. Warm servieren.
Reste innerhalb von 2 Stunden kühlen.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
203
Kalorien
- 6gProtein
- 35gKohlenhydrate
- 5gFette
💡 Tipps
Verwenden Sie eine Mischung aus frischem, Dosen-, gefrorenem oder getrocknetem Obst für Vielfalt.Ersetzen Sie braunen Reis durch andere gekochte Getreidesorten wie Weißreis, Quinoa, Gerste oder Haferflocken für unterschiedliche Geschmacksrichtungen.Für die Kosten- und Nährwertberechnung wurden Magermilch, Äpfel und Walnüsse verwendet.Dieses Rezept ist herzgesund und reich an Ballaststoffen, perfekt für ein nahrhaftes Frühstück.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.