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Restaurant-Stil Rindfleisch und Brokkoli

Kosten $12, sparen $8

Quelle: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 4 Portionen
  • $12

ZUTATEN

  • Sauce

    • ⅓ Tasse Austernsauce
    • ⅓ Tasse Sherry
    • 2 Teelöffel geröstetes Sesamöl
    • 1 Teelöffel Sojasauce
    • 🍬 1 Teelöffel weißer Zucker
    • 1 Teelöffel Speisestärke
  • Protein

    • 🥩 ¾ Pfund Rinderfilet, in 1⁄8 Zoll dicke Streifen geschnitten
  • Gemüse

    • 1 dünne Scheibe frischer Ingwer
    • 1 Knoblauchzehe, geschält und zerquetscht
    • 🥦 1 Pfund Brokkoli, in Röschen geschnitten
  • Öl

    • 3 Esslöffel Pflanzenöl, bei Bedarf mehr

SCHRITTE

1

Austernsauce, Sherry, Sesamöl, Sojasauce, Zucker und Speisestärke in einer Schüssel verquirlen; rühren, bis sich der Zucker aufgelöst hat.

2

Das Steak in eine flache Schüssel legen. Gießen Sie die Austernsauce-Mischung über das Fleisch und rühren Sie es um, um es zu überziehen; abdecken und mindestens 30 Minuten im Kühlschrank marinieren.

3

Pflanzenöl in einem Wok oder einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Ingwer und Knoblauch hinzufügen; etwa 1 Minute brutzeln lassen, um das Öl zu aromatisieren, dann Ingwer und Knoblauch entfernen und entsorgen.

4

Brokkoli einrühren. Umrühren, bis er hellgrün und fast weich ist, etwa 5 bis 7 Minuten. Den Brokkoli aus dem Wok nehmen und beiseite stellen.

5

Fügen Sie bei Bedarf etwas mehr Öl in den Wok, dann das marinierte Rindfleisch hinzu.

6

Rühren und wenden, bis die Sauce eindickt und glänzend wird und das Fleisch nicht mehr rosa ist, etwa 5 Minuten.

7

Den Brokkoli zurück in den Wok geben; rühren, bis er durchgewärmt ist, etwa 3 Minuten.

8

Servieren und genießen!

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

331

Kalorien

  • 22g
    Protein
  • 13g
    Kohlenhydrate
  • 21g
    Fette

💡 Tipps

Für eine glutenfreie Version verwenden Sie glutenfreie Soja- und Austernsauce.Bereiten Sie alle Zutaten vor dem Start vor, da das Braten schnell geht.Servieren Sie es über Reis für eine vollständige Mahlzeit.Überladen Sie den Wok nicht, um die hohe Hitze beim Braten beizubehalten.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.