Kalorienreduziertes Schokoladen-Bananen-Haferflocken
Kosten $1.5, sparen $3
Quelle: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 Portionen
- $1.5
Kalorienreduziertes Schokoladen-Bananen-Haferflocken
Kosten $1.5, sparen $3
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ZUTATEN
Trockene Zutaten
- 2 Esslöffel ungesüßtes Kakaopulver
- ⅛ Teelöffel gemahlener Zimt
- 1 Päckchen kalorienfreier Süßstoff
- 🧂 1 Prise Salz
- ⅓ Tasse Haferflocken
Flüssige Zutaten
- 💧 ¼ Tasse heißes Wasser
- 💧 ¼ Tasse kaltes Wasser
Früchte
- 🍌 ½ Banane, zerdrückt
SCHRITTE
Gießen Sie das Kakaopulver in eine mikrowellengeeignete Schüssel und rühren Sie Zimt, Süßstoff und Salz ein. Heißes Wasser hinzufügen und gründlich umrühren, bis sich das Kakaopulver aufgelöst hat. Kaltes Wasser einrühren, bis alles gut vermischt ist. Haferflocken und Banane einrühren, bis sie gut vermischt sind.
2 Minuten in der Mikrowelle erhitzen. Herausnehmen, umrühren und den Haferbrei abkühlen und eindicken lassen.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
184
Kalorien
- 7gProtein
- 38gKohlenhydrate
- 3gFette
💡 Tipps
Verwenden Sie eine reife Banane für natürliche Süße.Für eine cremigere Textur können Sie das kalte Wasser durch Milch oder eine pflanzliche Alternative ersetzen.Mit extra Bananenscheiben oder einer Prise Nüssen garnieren, um Textur und Geschmack zu verbessern.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.