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Schnelle Pfannen-Lasagne

Kosten $10, sparen $15

Quelle: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 7 Portionen
  • $10

ZUTATEN

  • Gemüse

    • 🧅 1/2 Tasse Zwiebel

  • Fleisch

    • 1/2 Pfund Hackfleisch

  • Konserven

    • 🍅 1 Dose Tomaten, niedrig Natrium
    • 1 Dose Tomatenmark, niedrig Natrium

  • Kräuter und Gewürze

    • Petersilie, frisch
    • Knoblauchpulver

  • Flüssigkeiten

    • 💧 1 1/2 Tassen Wasser

  • Nudeln

    • 2 Tassen Eiernudeln

  • Käse

    • 3/4 Tasse Hüttenkäse, fettarm
    • 1/4 Tasse Parmesan-Käse

SCHRITTE

1

Hände mit Seife und Wasser waschen.

2

Zwiebel hacken. Rindfleisch und Zwiebel in einer großen Pfanne kochen, bis das Fleisch braun und die Zwiebel weich ist. Überschüssiges Fett abgießen.

3

Tomaten, Tomatenmark, Petersilie, Wasser und Knoblauchpulver zur Fleischmischung hinzufügen. Zum Kochen bringen und etwa 25 Minuten köcheln lassen, bis die Sauce dick ist.

4

Die Nudeln in einem separaten Topf nach Packungsanweisung kochen. Abgießen.

5

Gekochte, abgetropfte Nudeln zur Fleischmischung geben. Umrühren, um ein Ankleben zu verhindern.

6

Käse mischen und mit einem Löffel in die Pfanne geben.

7

Abdecken und bei niedriger Hitze etwa 5 Minuten erhitzen.

8

Reste im Kühlschrank aufbewahren.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

179

Kalorien

  • 14g
    Protein
  • 21g
    Kohlenhydrate
  • 5g
    Fette

💡 Tipps

Fügen Sie frisches Gemüse wie grüne Paprika, Spinat oder Zucchini für zusätzliche Nährstoffe und Geschmack hinzu.Verwenden Sie eine Antihaft-Pfanne, um den Bedarf an zusätzlichem Fett beim Braten von Hackfleisch zu reduzieren.Bereiten Sie Portionen vor und lagern Sie sie für eine einfache Mahlzeitvorbereitung während der Woche.Servieren Sie es mit einer Seite frischem Obst für eine ausgewogene Mahlzeit.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.