Schneller und erfrischender Sommersalat
Kosten $15, sparen $10
Quelle: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 Portionen
- $15
Schneller und erfrischender Sommersalat
Kosten $15, sparen $10
Quelle: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 Portionen
- $15
ZUTATEN
Pasta
- 396 Gramm Ellbogenmakaroni
Gemüse
- 🥫 1 Dose grüne Bohnen, weniger Salz
- 🧅 1/2 Tasse Zwiebeln
Meeresfrüchte
- 🐟 1 Dose Thunfisch in Wasser
Milchprodukte
- 🧀 1 Tasse Käse
- 🥛 1 Tasse Joghurt, Natur, fettarm
Würzmittel & Gewürze
- 1/2 Tasse süße Gurken
- 1/2 Tasse Mayonnaise, leicht
- 🍋 1 1/2 Esslöffel Zitronensaft
- 🧂 1/4 Teelöffel Salz
- 1/4 Teelöffel schwarzer Pfeffer
SCHRITTE
Hände mit Seife und Wasser waschen.
Ellbogenmakaroni gemäß den Anweisungen auf der Verpackung zubereiten und abtropfen lassen.
Gemüse, Thunfisch, Zwiebeln, Käse und Gurken hinzufügen.
Joghurt, Salatdressing, Zitronensaft, Salz und gewürzten Pfeffer mischen.
Mit der Makaronimischung vermengen.
Vor dem Servieren kühlen.
Übrig gebliebenes Essen schnellstmöglich in den Kühlschrank stellen.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
373
Kalorien
- 18gProtein
- 52gKohlenhydrate
- 10gFette
💡 Tipps
Sie können Vollkornmakaroni für mehr Ballaststoffe verwenden.Ersetzen Sie den normalen Joghurt durch griechischen Joghurt für eine cremigere Sauce mit höherem Proteingehalt.Fügen Sie Paprika oder Dill als Garnierung für Geschmack und Präsentation hinzu.Dieses Gericht schmeckt noch besser, wenn es ein paar Stunden gekühlt wurde.Übrig gebliebene Speisen können in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahrt werden.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.