Overnight-Oats mit Proteinpulver, Heidelbeeren und Erdnussbutter
Kosten $5.5, sparen $6
Quelle: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 2 Portionen
- $5.5
Overnight-Oats mit Proteinpulver, Heidelbeeren und Erdnussbutter
Kosten $5.5, sparen $6
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- 480 Min
- 2 Portionen
- $5.5
ZUTATEN
Flüssigkeit
- ¾ Tasse Mandelmilch
Getreide
- ½ Tasse Haferflocken
Nussmus
- 2 Esslöffel Erdnussbutter
Samen
- 2 Esslöffel Chiasamen
Süßstoff
- 2 Esslöffel Agavendicksaft
Proteinergänzung
- 1 Scoop Vanille-Proteinpulver
Frucht
- 1 Tasse gefrorene Heidelbeeren
SCHRITTE
Mischen Sie Mandelmilch, Haferflocken, Erdnussbutter, Chiasamen, Agave und Proteinpulver in einer Schüssel, bis alles gut vermischt ist.
Teilen Sie die Mischung auf 2 Einmachgläser auf.
Geben Sie auf jedes Glas 1/2 Tasse Heidelbeeren.
Für 8 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank kühlen.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
435
Kalorien
- 28gProtein
- 52gKohlenhydrate
- 15gFette
💡 Tipps
Sie können anstelle von Heidelbeeren auch andere Früchte wie Erdbeeren oder Mango verwenden.Um Geld zu sparen, entscheiden Sie sich für selbstgemachte Mandelmilch und Chiasamen im Großpack.Für zusätzlichen Crunch können Sie vor dem Servieren etwas Müsli oder gehackte Nüsse darüber streuen.Bereiten Sie Mahlzeiten für die Woche vor, indem Sie die Zutaten hochskalieren und mehrere Gläser im Kühlschrank aufbewahren.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.