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Schweinekotelett-Auflauf III

Kosten $15, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 5 Portionen
  • $15

ZUTATEN

  • Base

    • 🍚 1 Tasse unverkochter weißer Reis

  • Seasoning

    • 1 (1 Unzen) Packung Trocken-Zwiebelsuppenmischung

  • Creamy Base

    • 2 (10,75 Unzen) Dosen kondensierte Pilzsuppe

  • Liquid

    • 💧 2 ½ Tassen Wasser

  • Vegetables

    • 1 grüne Paprika, in Ringe geschnitten
    • 🧅 1 Zwiebel, in Ringe geschnitten

  • Protein

    • 🍖 5 Schweinekoteletts

SCHRITTE

1

Ofen auf 350 Grad F (175 Grad C) vorheizen.

2

Reis auf den Boden einer 9x13 Zoll großen Auflaufform streuen. Den Inhalt der getrockneten Zwiebelsuppenmischung über den Reis streuen.

3

Pilzsuppe mit Wasser mischen und über den Reis gießen.

4

Die Paprika- und Zwiebelringe über die Suppe und den Reis legen.

5

Die Schweinekoteletts oben auf die Paprika und Zwiebeln legen. Das Gericht mit einem Deckel oder Alufolie abdecken.

6

1 Stunde im vorgeheizten Ofen backen, bis die Schweinekoteletts sehr zart sind und der Reis vollständig gekocht ist.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

395

Kalorien

  • 20g
    Protein
  • 47g
    Kohlenhydrate
  • 14g
    Fette

💡 Tipps

Verwenden Sie übrig gebliebenen Reis als schnelle Beilage später in der Woche.Fügen Sie zusätzliche Gewürze oder Kräuter wie Knoblauchpulver oder Thymian für extra Geschmack hinzu.Wenn Sie eine gesündere Option bevorzugen, verwenden Sie braunen Reis und Pilzsuppe mit reduziertem Salzgehalt.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.