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Pizza-Fleischbrot

Kosten $12, sparen $8

Quelle: Recommended by CookPal

  • 12 Min
  • 4 Portionen
  • $12

ZUTATEN

  • Fleisch

    • 🦃 450 Gramm mageres Truthahn-Hackfleisch

  • Sauce

    • 180 Milliliter Spaghettisauce

  • Milchprodukte

    • 🧀 60 Gramm fettarmer Mozzarella-Käse

  • Gemüse

    • 120 Milliliter grüne Paprika
    • 🧅 60 Milliliter Zwiebel

SCHRITTE

1

Hände mit Seife und Wasser waschen.

2

Eine 9-Zoll-Pie-Form leicht mit Pflanzenöl einfetten. Das Truthahn-Hackfleisch gleichmäßig in die Form drücken.

3

Das Hackfleisch mit Wachspapier abdecken und im Mikrowellenherd bei höchster Stufe für 3 Minuten garen. Die Form um ein Viertel drehen, dann weiter garen, bis die Innentemperatur des Truthahns 71 °C erreicht hat, etwa weitere 5 Minuten. Überschüssige Flüssigkeit abgießen.

4

Das gegarte Hackfleisch mit grüner Paprika, Zwiebeln, Spaghettisauce und Mozzarella-Käse belegen.

5

Den Truthahn entweder zurück in die Mikrowelle oder den Ofen stellen und erhitzen, bis der Käse geschmolzen ist, etwa 1-2 Minuten.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

251

Kalorien

  • 22g
    Protein
  • 6g
    Kohlenhydrate
  • 16g
    Fette

💡 Tipps

Für eine knusprigere Textur das Fleischbrot im vorgeheizten Ofen anstelle der Mikrowelle backen.Servieren Sie dazu einen frischen grünen Salat oder gedämpften Spinat für eine ausgewogene Mahlzeit.Verwenden Sie mageres Truthahn-Hackfleisch, um das Gericht noch fettärmer zu machen.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.