Erdnuss-Pfirsich-Ananas Wrap
Kosten $5.5, sparen $7
Quelle: Recommended by CookPal
- 22.5 Min
- 4 Portionen
- $5.5
Erdnuss-Pfirsich-Ananas Wrap
Kosten $5.5, sparen $7
Quelle: Recommended by CookPal
- 22.5 Min
- 4 Portionen
- $5.5
ZUTATEN
Obst
- 🍑 1 Dose geschnittene Pfirsiche
- 🍍 1 Dose Ananasstücke in Saft
Gemüse
- 1/2 Tasse rote oder grüne Paprika
- 🥬 3 Tassen Salat
Gewürz
- 🧂 1 Teelöffel Zimt
Wraps
- 🌮 4 Vollkorn-Tortillas
Protein
- 🥜 1/2 Tasse grobes Erdnussbutter
SCHRITTE
In einer mittelgroßen Schüssel die Pfirsiche, Ananas, Paprika und Zimt vermengen.
Die Tortillas nach Belieben erwärmen: 10-15 Sekunden in der Mikrowelle, 3-5 Minuten in Alufolie im Ofen oder 15 Sekunden pro Seite auf dem Herd.
Verteilen Sie 2 Esslöffel Erdnussbutter auf einer Seite jeder Tortilla und lassen Sie dabei Platz am Rand.
Verteilen Sie gleiche Portionen der Pfirsichmischung über die Erdnussbutter und belegen Sie diese dann mit Salat.
Falten Sie die Seiten und den unteren Rand jeder Tortilla zur Mitte über die Füllung und rollen Sie sie ein, um sie zu verschließen.
Optional: Mischen Sie die abgetropften Säfte mit Ihrem Frühstücksgetränk für zusätzlichen Geschmack.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
430
Kalorien
- 13gProtein
- 64gKohlenhydrate
- 15gFette
💡 Tipps
Verwenden Sie frisches Obst, falls keine Dosenware verfügbar oder bevorzugt wird.Um die Tortillas geschmeidiger zu machen, erwärmen Sie sie kurz, bevor Sie die Wraps zusammenstellen.Dieses Rezept ist meal-prep-freundlich und kann in luftdichten Behältern bis zu 24 Stunden aufbewahrt werden.Versuchen Sie Mandel- oder Cashewbutter als Alternative für einen anderen nussigen Geschmack.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.